Как побороть алкогольную зависимость? - вопрос №3013516

Здравствуйте, Олег!
Первое, что вам нужно сделать, это взять всю ответственность за избавление от зависимости на себя. То есть, никто вам не даст простых универсальных советов и никто не сделает это вместо вас. Только ваше лично решение и желание избавиться от зависимости может помочь вам начать двигаться в этом направлении. Также вам нужно понимать, что зависимость это полноценная болезнь, лечение которой потребует обращение к специалистам, ваши силы и время. Сейчас достаточно в каждом городе всевозможных терапий, обществ и организаций, которые окажут вам поддержку, было бы желание. Всё зависит только от вашего желания, ваших действий и ваших целей.

Олег, здравствуйте. Да не надо ее бороть!  Зависимость надо лечить!

Лечиться, Олег. Не бороть, а лечиться. И не говорите, что вы этого не знали.

Олег, Вы признаёте тот факт, что находитесь в алкогольной зависимости, а это уже важный шаг к её преодолению. Давайте разберемся в нюансах происходящего. То состояние, которое Вы получаете в результате употребления алкоголя (расслабленность, относительная беззаботность, лёгкость, весёлость...), является уже для Вас обычным, привычным. Оно заменяет Вам решение многих волнующих Вас проблем, снимает остроту их восприятия, значимость, помогает «спрятаться» от неприятных мыслей, иногда отложить принятие неприятных решений, является как бы универсальным способом избавитья от тревожащих ситуаций, от эмоций, с ними связанных, снять на какое-то время напряжённость. То есть, Вы видимо уже привыкли таким способом себя «лечить». А значит есть и более глубокая причина, требующая её решить, но… страшно, потому что за этим решением стоят большие перемены, которые способны поменять всю Вашу жизнь. И Вы, чтобы не менять пока что, используете щадящий вариант — алкогольное опьянение. Это  я очень кратко описала. Чтобы со всем этим справиться, от Вас потребуется много усилий,  прежде всего это перестроение Вашей мотивационной, эмоциональной сфер, ведь человек становится зависимым от любых объектов зависимости (алкоголь, наркотики, интернет, секс, игра, работа, другой человек, еда...) постепенно, из-за нарастающего, гнетущего внутреннего чувства неудовлетворённости жизнью, людьми, конкретной ситуацией, безысходности, своей неспособности/непонимания, как это изменить, неверия в свои силы, возможности, страхов. Ваша зависимость имеет психологическую этиологию, причины её возникновения лежат глубоко в подсознании: это слабая эмоционально — волевая сфера, низкая самооценка, чувство вины, склонность к испытыванию тоски, меланхолии, ощущение безысходности, несбывшихся надежд, боязнь, отсутствие радости и страх, что для неё больше не будет в жизни повода, постоянная потребность подтверждения извне, что ты нужен, хороший, ценен и важен ещё кому-то, поиск состояния удовлетворения, признания, любви. Любая зависимость-это попытка уйти от психотравмирующих ситуаций реальной жизни либо тягостных впечатлений, эмоций не только нынешних, а и прошлого, например, которые гнетут до сих пор, не были полностью пережиты, отрегулированы и «застыли» внутри. Вы этого можете вообще абсолютно не помнить, сами психоанализ не проведёте, это может сделать только специалист. С помощью объекта зависимости человек замещает эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом его организм заполняет пробелы удовольствия, которое должен получать от жизни другими способами, но не получает. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой зависимости. Вы отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете таким образом напряжение, получаете на некоторое время те ощущения, удовлетворяете те потребности, которые не удовлетворены в реальной жизни, но которые просто обязательно должны быть удовлетворены — потребность в признании, в безопасности… Ваша «вина» не 100%, потому что характер человека формируется на протяжении многих лет, основные его качества закладываются в детстве, оттуда же родом и Ваши проблемы. Ничего просто так в нашем организме не происходит, он сам по себе уникальная саморегулирующаяся система, как Вы знаете, Ваш например, выбрал для саморегуляции/балансировки внутренних состояний именно такой способ, как употребление спиртного. Нужно найти причину этих проявлений, очень тщательно проанализировать, какие события происходили с Вами, запустившие этот механизм, какие эмоции Вы испытывали в связи с этим, какие значимые люди присутствуют в жизни и тип взаимодействия с ними, от чего/кого в основном «убегаете» в алкоголь, что так сильно хочется изменить в своей жизни — это и будет первым шагом в решении проблемы с избавлением от зависимости. Напомню, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьи-то стандартам чувствовать себя несчастным, заставлять себя заниматься нелюбимой деятельностью, жить с теми, кто не дорожит Вами, или не там, не так, как мечтали. Что с Вашей жизнью? Чем она наполнена? Вы не получаете в достаточной степени удовольствия, по какой то причине запретили его себе, живёте только долженствованием. Вот Ваш организм и пополняет себя положительными впечатлениями искусственно, погружая Вас в иллюзороное удовольствие или хотя бы отвлекая, создавая «параллельный вариант» жизни, дубликат, в котором Вы свободны, можете быть и собой, и таким, каким хотите быть: расслабленным, смелым, свободным. Такой простой механизм. Как быть Вам далее — решайте, очень хорошо, что Вы уже обратились за помощью сюда, теперь Вам нужно  выбрать специалиста, с которым Вы будете работать над проблемой. Но начинайте свою жизнь менять в первую очередь сами, а так же пользуясь помощью профессионалов, они помогут Вам вновь начать радоваться жизни, налаживать отношения с людьми, найти мотивирующие, вдохновляющие занятия, поверить в себя, «найти себя», обрести внутреннюю гармонию и баланс, понять себя, свои цели, ценности, приоритеты. И не в рамках один вопрос-ответ, а в системе консультаций. Не ждите, пока проблемы накопятся и найдут себе экстремальный способ выхода, например, нервный срыв, а может и заболевания. Не надо больше терпеть. Остановитесь, осмотритесь, прислушайтесь к себе, разберитесь со своими базовыми жизненными ориентирами, ценностями, целями и начинайте все менять так, как хотите лично Вы, для себя начинайте жить (имеете полное право!), а не только так, как должны, обязаны! Подумайте, что ещё способно доставить вам удовольствие, привести в восторг, увлечь — это и введите в Вашу жизнь, займитесь тем, чем хотите именно Вы сами, а не тем, чем надо другим (значимым близким), чем принято. Начните искать пути решения как можно раньше. Это очень краткий ответ. За подробной консультацией обращайтесь лично, помогу разобраться в ситуации. Удачи, любви и гармонии. За оценку ответа буду благодарна.

а чтобы что? ну вот поборете вы или вылечитесь а дальше? без реальной мотивации то любые попытки что то вылечить или побороть приведут вас вновь к алкоголю

Алкоголизм — не болезнь, а дурная привычка, сцепленная со зловредными убеждениями, навязанными целому народу. Избавиться от этой напасти можно через понимание общемировых процессов, через политологию. Достаточно осмыслить целое, чтобы житейская суета со всякими обычаями и ритуалами перестала довлеть над Вами. А некоторый телесный неуют при сильном духе преодолевается и вовсе на раз.