Мне 27 лет. Почти 2 месяца как произошли изменения на работе. Уволили сотрудников и добавили работы с которой не успеваю делать всю работу. Очень сильно из за этого всего я переживаю, по ночам не - вопрос №3272308

Александра, здравствуйте От того, что не спите, будете все успевать? Нет не будете, только здоровье свое угробите, которое ценнее любой работы. Здесь надо или другую работу искать, но пока не найдете, не увольняйтесь с этой, или же менять отношение к ситуации, а так же не бойтесь вести диалог с руководством, грамотно отстаивая свои права. В целом по жизни, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Саша,
похоже работа в данный момент у Вас является основным источником стресса.
По всей видимости, Вы зарекомендовали себя как ответственный и исполнительный работник, раз Вам добавили работы.
Обычно, когда добавляют обязанностей — в то же самое время и увеличивают зарплату. Надеюсь, в Вашем случает это так и было.
То, что в результате деятельности появляется много внутреннего напряжения — говорит о том, что у Вас растёт неуверенность в своих силах.
Получаете ли Вы поддержку от Вашего руководителя или старших товарищей-коллег ? 

Здравствуйте, Саша!

" Ходил к психологу и мне прописали антидепресант на 3 месяца." — Это вы обратились к медицинскому психологу, который выписал вам таблетки. Но любые медикаменты не убирают причин и истоков вашего состояния, а только меняют ваше восприятие. Также важно понимать, что антидепрессанты могут вызывать определённую заторможенность и мыслительные сложности. 

«Я постоянно чувствую, что не на своём месте» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свои  причины  связанные  с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

«Как мне справиться со всеми этими переживаниями?» — Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальную психотерапию.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.