Добрый день! Хотелось бы попросить вашего совета. У меня есть дочь, ей 5 месяцев. Дело в том, что я иногда злюсь на нее и раздражаюсь. И это меня очень пугает, что я не могу сдержаться и успокоиться. - вопрос №3281803

Елена, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Елена, 
Вы хорошая мать. Просто Вам сейчас тяжело. 
Дочка вместе с Вами переживает это время. И да — она чувствует Ваше напряжение и усталость. Только она не знает что с этим делать. 
Вы же, как взрослый человек, можете немного скорректировать Ваше поведение. Когда накатывает раздражение — попробуйте придумать ритуал для собственного успокоения. Буквально на минуту. Именно то, что вас отвлечёт и успокоит. Только не забывайте возвращаться к дочке, когда она Вас ждёт. 
Если самостоятельно не получается — обратитесь за консультацией психолога для более подробной проработки Вашей ситуации. 

Всего Вам наилучшего !