Здравствуйте,уважаемые эксперты, помогите пожалуйста, очень хочу наладить свою эмоциональное спокойствие и убрать раздражительность,обрести в Душе мир.Предистория:два дня назад ушла с - вопрос №4055103

Здравствуйте, Екатерина! Вам важно понять, что стоит ЗА чувством раздражения — во всех ситуациях есть одно общее — это чувство бессилия и утраты контроля — т.е. Вы не можете отвечать за действия и мысли молодого человека, а он не может завершить отношения, не может оставить, звонит, пишет; не можете контролировать действия и слова родителей и их мнение; не можете заранее знать о том, что сделает или скажет бывший муж… везде чувство утраты контроля над ситуацией, что всё развивается не так, как Вы могли бы ожидать, а как адаптироваться к этой реальности не знаете. Поэтому важно направить внимание именно на источник на то чувство, которого не хватает — прочувствовать его, смоделировать новое поведение и реагирование…

Здравствуйте! Психологи могут вам помочь разобраться в себе и в своих переживаниях. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. За таким вашим состоянием и отношением к ситуации кроется что-то важное. И часто это от бессилия. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? На это вам необходимо обратить внимание. Вам следует разобраться в том, что происходит внутри вас. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Вам придется проделать работу над собой и сделать оценку тем чувствам, эмоциям  и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотели бы изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые бы способствовали таким изменениям. Если вы хотите изменить ситуацию, нужно изменить отношение ко всему. Начиная прислушиваться к себе, вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию.  Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  Если ничего не менять, то такой  сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего.   Достигайте внутренней гармонии. Смысл жизни в самой жизни и как ее жить — это ваш выбор. 
Чтобы разобраться в себе, выбирайте эксперта и консультируйтесь. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы.  Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!  От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте. Обратиться к психологу.

Здравствуйте.
    «написывает мне, родителям, домофон обрывает, а по факту поступков нет» — а какие поступки Вы от него «ожидаете»? Вы же расстались! Все, отпустите его и живите дальше. А раздражение Ваше как раз из-за того, что Вы хотите, чтобы он изменился, а он не меняется, только ходит и канючит. А если бы Вы действительно расстались, то и относились бы равнодушно. Не получая от Вас эмоционального отклика, он тут же и «отвалился» бы.
    «Родные не слышат и навязывают свое мнение. Вплоть до моего имущества. Как уйти от этого?» — по какому поводу «не слышат родные»? Если Вы о своих проблемах, то причем тут родные? Как они Вам помогут? Это Ваши проблемы и решать их Вы должны научиться сами. Если не хотите слышать их мнения — не делитесь с ними проблемами, не спрашивайте советов, живите своей головой. Только так Вы станете самостоятельной.
    «С бывшем мужем в разводе 4 год, а если заденет, то сильно негативно эмоционирую. Правильно я понимаю, что во всех ситуациях причина во мне?» — за свои реакции отвечаете только Вы.
    «Как мне научиться реагировать спокойнее и как закрыть свой гештальт?» — поработать со специалистом.