Здравствуйте! Сделал выводы по поводу проработки навязчивых мыслей. Примерно подсказки и выводы получились такие: 1. Не бояться своей навязчивости добиваться навязчиво ответов от людей, ведь по сути - вопрос №5403180

Здравствуйте. Вы сделали абсолютно верные выводы. Посто почти как по учебнику! А что касается сна и вспоминания — здесь примерно такой же механизм: нужно отпустить и расслабиться. Ответ придёт . 

Можно у Зеланда почитать об управлении снами. Погуглите. Возможно  вас это заинтересует 

Добрый вечер! Ваши выводы о проработке навязчивых мыслей показывают значительный прогресс в самопознании и управлении своим внутренним миром. Вы правильно заметили, что отпускание навязчивости и принятие неизбежности ошибок в процессе принятия решений являются важными шагами к психологическому благополучию. Ваше осознание того, что не стоит бояться навязчивых мыслей и что поиск одобрения или ответов у других не всегда является продуктивным, свидетельствует о глубокой внутренней работе и развитии личностной зрелости.

Что касается вашего вопроса о вспоминании идеи, пришедшей вам во время микросна, это действительно интересный момент. Мозг в состоянии микросна может генерировать уникальные и творческие идеи, поскольку в это время сознание частично отключено, а подсознание становится более активным. Вполне возможно, что идея, которая пришла вам в голову, была результатом такой активности подсознания.

1. Отпустить напряжение. Иногда чем сильнее мы пытаемся вспомнить что-то, тем труднее это становится. Попробуйте отвлечься и заняться чем-то другим, чтобы дать вашему подсознанию возможность работать без давления.

2. Воссоздание условий. Попробуйте воссоздать условия, при которых вам пришла идея. Если возможно, ложитесь в ту же позу или находитесь в том же месте. Это может помочь «триггернуть» воспоминание.

3. Запись снов. Начните вести дневник снов. Записывайте все, что помните по утрам. Это может улучшить вашу способность запоминать сны и, возможно, поможет вспомнить потерянную идею.

4. Медитация и релаксация. Техники медитации или легкой релаксации могут помочь уму достичь состояния, близкого к микросну, и тем самым увеличить шансы вспомнить идею.

5. Визуализация. Закройте глаза и попробуйте визуализировать сон, его эпизоды и картинки, которые вы помните. Иногда такой процесс может помочь «вытащить» из памяти забытую идею.

6. Техника «свободного ассоциирования». Запишите все, что приходит в голову, когда думаете о сне или пытаетесь вспомнить идею. Не фильтруйте свои мысли, просто позвольте им течь свободно.

Если после всех попыток идея так и не вспомнится, не переживайте. Возможно, ваше подсознание уже работает над следующей великой идеей. Иногда отпускание и принятие того, что некоторые идеи могут уйти, открывает двери для новых творческих всплесков и открытий.