Что делать если волнуешься перед соревнованием?

Я занимаюсь большим теннисом и завтра у меня важная игра. Я ужасно волнуюсь. Что делать?
17.06.13
6 ответов

Ответы

Это нормально и даже хорошо! Главное придать волнению волю к победе и всё получится.

17.06.13
Здравствуйте Саша,Дышать — глубоко и размеренно. Обратите внимание на Ваше дыхание когда вы волнуетесь. Что с ним происходит??? Вы его блокируете? Оно становиться прерывистым? Попробуйте дышать глубоко и размеренно. Если не получается попробуйте заблокировать его еще больше. И терпите пока будет сил. Когда станет не в моготу попробуйте опять дышать глубоко и размеренно. Тренируйтесь в этом и кто знает быть может вы перестанете так сильно волноваться.
17.06.13

Это стресс. Если мы понимаем механизм стресса, тогда мы и сможем
с ним побороться. Объясню популярно. При стрессе, кровь перенаправляется  с лобных долей головного мозга в мышцы рук (драться) или мышцы ног (бежать). В такой ситуации, вы себе не принадлежите. Всем
рулит подсознание. Вам нужно вернуть контроль. Вернуть поступление крови и соответственно кислорода в лобные доли мозга. Как это сделать. Садитесь. Кладете правую руку на  лоб, а левую на затылок или наоборот,
разницы не имеет значение. Закрываете глаза и начинаете просто дышать носом. Через некоторое время Вы почувствуете как под рукой начинают пульсировать лобные бугорки. Это свидетельствует о том, что кровь вернулась в лобные доли.Делаем выдох и разжимаем руки.  Все очень просто. В Кинезиологии это называется Лобно-затылочная коррекция.

Побед  Вам

17.06.13

Я тоже занимался разными видами спорта и тоже испытывал сильное волнение перед соревнованиями. Самое главное это выспаться. Волнение это реакция которая помогает держать в тонусе весь организм в нужные моменты. Используйте это волнение в свою пользу, ведь только оно помогает выиграть. Мне безумно нравиться это чувство, когда мой организм наполняется чистой энергией во время стресса. Я давно забросил спорт и мне зачастую этого очень не хватает. Так дорожите своим волнением...

18.06.13
Адреналин, а точнее — норадреналин — это гормон льва, гормон силы. Позвольте себе волноваться и делайте это в полную силу. И победа будет за Вами!
С уважением!
22.12.14
Уберите слово «важная» из мыслей о ней! Можно думать интересная, забавная… ) Снизите значимость, и волнение уйдет. мы не волнуемся из-за обыденных вещей
09.01.15

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
Читать ответы

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология