помогите мне понять себя, внутри я чувствую, что умею общяться свободно и спонтанно, а на яву хочу что -то сказать спонтанное, но не могу преодолеть какой -то барьер внутри себя, я не могу понять что мне мешает это сделать, до 11 класса у меня не было друзей, и теперь для меня сказать что то, как перепрыгнуть через обрыв .