Сила воли - вопрос №20429

Надо найти такие упражнения, которые будут приносить удовольствие от самого процесса делания, а не ради достижения цели (хотя и цель — тоже имеет знанчение). Благо выбор велик. На первых порах придется немного себя подталкивать в любом случае, это процесс втягивания, но хорошее настроение и удовольствие сгладят этот период. Если уж быть рабом привычек — то только полезных и приятных в одном флаконе.

Лень остается не удел за ненадобностью.

Сперва, конечно, придётся себя заставлять.  Можно придумать себе систему поощрений. Лично я, себе что-нибудь вкусненькое на стол ставила и уходила на пробежку. Чрез месяц втянулась и в поощрении нуждаться перестала. А ещё через пару месяцев, без пробежки уже не смогла жить. 

Добого времени суток!

Наиля дала Вам, на мой взгляд, очень хороший совет: найти то физ.занятие, которое будет Вам в радость, а не в тягость, всё остальное эффекта давать не будет, а если и будет, то на очень короткое время, не насилуйте себя и свой организм. Нравится йога — занимайтесь ей, нравится пилатес — пожалуйста, нравится "Око возрождения" — вперёд, коньки — супер! И т.д и т.п… А "заставлять и преодолевать" ежедневно, как Вам кажется, Вашу, якобы, лень — это насилие над собой и своим телом, и результата не даст (только если на короткий миг)! Выбирайте и радуйтесь своему выбору, а если радости нет — это не ваш вид спорта, "ищите, да обрящете", как говорится! Дело не в лени, а в том, что Вы прелагаете своему телу заняться тем, что ему совсем, простите, "не в кайф"! Через это проходят многие, стремящиеся к "постройнению"; и тот, кто нашёл своё — стройняшки; тот, кто насилует свой организм — через некоторое время имеет только одно —  возврат к прежнему весу, и даже большему, чем был, увы.

ЗЫ. Из своего опыта: Ненавидела физ. упражнения с детства, всегда была слабой, часто болеющей; надоело в один прекрасный момент: стала сама заниматься йогой, потом (через несколько лет) "Око возрождения", потом вспомнила, что всю жизнь хотела заниматься фигурным катанием, в итоге — 2-3 раза в неделю катаюсь и балдею от этого! (ноги и пресс стали идеальными!).

Удачи Вам и налаживания контакта со своим Телом! Лучше ЗА него, чем против!

С уважением, Елена.

Возможно Вы перетренировались, так организм реагирует на переутомление и не хочется снова идти в спортзал. Тренировки должны приносить удовлетворение. Совет: увеличьте время отдыха между тренировками, хорошо питайтесь и принимайте витамины, читайте спортивную литературу для поддержания стимула тренироваться. Если занимаетесь 3 — 4 раза в неделю, сократите тренировки до 2-х в неделю и не делайте слишком много упражнений. Уверен появятся результаты и желание тренироваться. Удачи и будьте здоровы.