от 500 p.
Мастер спорта международного класса, чемпионка Мира, Европы, инструктор по фитнесу. Хороший аналитик и психолог. Готовность обсудить Ваши проблемы на уровне понимания и сочувствия. Главные мои качества: 1. Профессионализм (достаточное количество знаний
Последний отзыв
Ольга, классная .Все к ней бегом. Отличный тренер, классный человек. Очень вдохновляет. Спасибо.....тысячу раз.  
Всего эксперт дал 1372 ответов, Рейтинг: +2124 (373 лучших ответа, 268 голоса - За, 9 голоса - Против).
Ответ эксперта
Здравствуйте Юля!
4 раза в неделю. На кардио лучше делать обвертывания, для более быстрого сжигания жира.
14.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Возможно это идеальный вес в соответствии с Вашими параметрами. Организм достиг нужного баланса и вес не идет. Если Вы чувствуете, что есть лишнее, нужно поменять привычный режим питания на другой. Поменять физ. нагрузку. Попить помощники при сжигании — L- карнитин.
Подробная консультация в чате.
10.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Нужно поставить для себя цель и стремиться достичь ее. Иметь хорошую мотивацию. Постараться убедить себя в том, что это один из важных аспектов Вашей жизни, например как работа. Ведь от того с
что мы кушаем, зависит очень много: красота кожи, волос, ногтей, общее состояние организма и т.д.
09.12.15
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Попробуйте приложить вот эти цветовые гаммы. Лучше всего подобрать цветовую гамму, которая не будет сливаться с общим интерьером.
изображение из вопросаизображение из вопросаизображение из вопроса
Желаю Вам приятной фото сессии!
09.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Да конечно можно. Нужно больше информации: возраст, рост, вес и т.д. Пишите в чат, для подробной консультации.
09.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте Ирина!
На мой взгляд, с сочетанием зеленых глаз и смуглой кожи, Вам подойдет вот этот оттенок.
изображение из вопроса
08.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Конечно весь негатив лучше перенаправлять в железо, то есть тренажёрный зал. Если нет времени, то делайте вечером кардио в виде пробежке по свежему воздуху. Упражнения которые Вы можете выполнять дома, я посоветую Вам в чате.
08.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Вы можете скинуть Ваше фото мне в чат. Я определю Ваш цветотип и подберу самую актуальную прическу.
08.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте!
Для роста волос:
-  Для приготовления микстуры из лесных орехов необходимо взять 20 штук орехов и 80 мл растительного масла. Орехи измельчают и перемешивают с маслом. Данный рецепт народной медицины для лечения  используют в виде наружного средства. Им смазывают кожу голову.

— Лопух- Листья и корни растения отваривают в небольшом объеме воды, затем их измельчают и смешивают со сливочным маслом, которое непременно должно быть свежим. Полученный состав рекомендуется втирать в кожу головы для укрепления волосяных фолликулов.

- Внутреннее употребление препаратов, содержащих цинк, для укрепления иммунной системы.

- Введение в рацион питания витаминного комплекса с обязательным содержание компонентов группы B (В1, В6, В12).
Желаю Вам всего хорошего!

08.12.15
Ответ эксперта
Здравствуйте Рита!
В Вашем случае, я бы посоветовала купить в магазине спортивного питания Гейнер ( где преобладают углеводы), и аминокислоты. И начать пить. Дней через 10 увидите результат.
08.12.15
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store