Очень часто к психологу обращаются люди с вопросами, как побороть ту или иную вредную привычку. Например, привычку лениться, откладывать дела на потом, привычку переедать, привычку курить.
Особенность этих привычек в том, что в краткосрочном плане они очень приятны и вызывают чувства облегчения, удовлетворения, радости. Действительно, приятно отложить на потом какое-нибудь сложное дело, которое не знаешь, как делать. Очень приятно вкусно поесть.Приятно
Однако, они вредны. Откладывание дел приводит к тому, что их в конце концов приходится выполнять в авральном режиме, в нервозной обстановке, в ущерб качеству дел и своему здоровью. От переедания портится фигура, появляется лишний вес и разнообразные болезни. О вреде курения известно очень много. Достаточно сказать, что длительными исследованиями доказано, что курение вызывает 17 видов рака.
Итак, с одной стороны есть привычки, которые полезны в краткосрочном плане (дают облегчение, расслабление, удовольствие) и вредны в долгосрочном плане (приводят к авралам, болезням, и преждевременной смерти). А с другой стороны, есть человек, который хочет с ними бороться.
Как же это сделать наилучшим образом?
Начать надо с прояснения собственной мотивации. И первый вопрос здесь: «Зачем?» Зачем бороться с ленью, отказываться от вкусной еды, от втягивания в себя и выпускания наружу струйки дыма и тд? Зачем?
Второй вопрос, который стоит задать самому себе: «Почему именно сейчас?»
Ответы на эти вопросы очень важны, и, если Вы хотите отказаться от какой-то своей вредной привычки, то возьмите два листка бумаги и напишите на них ответы на эти два вопроса.
Рекомендуем личную консультацию | |
Борис Пустинский |
Помогаю справиться со стрессом, утратой, расставанием. Помогаю обрести спокойствие и уверенность в себе. Парам помогаю наладить отношения или расстаться без скандалов. Выявляю причину проблем. Консультирую онлайн более 13 лет. Голосом или текстом.
Помогаю справиться со стрессом, утратой, расставанием. Помогаю обрести спокойствие и уверенность в себе. Парам помогаю наладить отношения или расстаться без скандалов. Выявляю причину проблем. Консультирую онлайн более 13 лет. Голосом или текстом.
|
|
|||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||
Похожие блоги |