Зачем бороться с вредными привычками? - блог №663006

Браво-браво — браво))) Уважаемый Борис, вы -правы: мотивация очень важна и нужна. Прикол: одна моя пациентка бросила, по ее словам, курить «от жадности». Представляете, жадность как мотив))) Она рассказывала: «Подсчитала сколько трачу на сигареты, прослезилась и „как отрезало“. Другой пример. Другая клиента боится бросать курить. Мотив -боиться поправиться, аж на 10 кг. Если вы не будете против, буду отправлять к вашей статье за конкретными советами собирающихся отказаться от вредных привычек))) 

С уважением. Лидия)) 

Да, Лидия, мотивация порой бывает очень интересной… Я в конце 80-х начале — 90-х годов, когда  ввели талоны на сигареты, бросил курить из протеста, потому что не хотел, чтобы какой-то дядя решал, сколько я могу курить, а сколько нет))) 

   Тема затрагивает.Вспоминаются судьбы замечательных, во многом, людей, котрые умерли от рака легких или раньше времени ушли из жизни, отравившись алкоголем. 

Малыш рисует грязного, лохматого человека с оскаленными зубами.Отец спрашивает, это кто? бомж? Нет папа, это ты когда приходишь пьяным… И как говорит Лидия: Как отрезало!!! Взглянуть на себя глазами близких иногда так полезно!

Спасибо за статью Борис.

Борис, здравствуйте. Познавательная статья. Интересная техника задавания вопросов — событийный квадрат, обязательно попробую на практике. Спасибо. Пишите ещё! )))

«Бросить курить — легко! Я бросал сотни раз...», — что-то в этом роде говорил уважаемый Марк Твен..., И действительно, мотивация должна быть ооооочень и ооооочень сильной, чтобы отказать себе в «удовольствии» закурить снова и снова... 

Очень актуальная тема! Человек должен задавать себе подобные вопросы, желая избавиться от никотинового рабства. Спасибо, Борис!

Да безусловно Борис ты прав, ибо листок бумаги и есть точка опоры от которой и делаются все движения к намеченной цели. Так же как и я описывал это в стихосложении, план достаточно важен в любом деле, а направления движения просто необходимы. Это очень важно, чтобы сконцентрироваться на задаче, иначе мониторные мысли пораженческого плана, типа, как я смогу этот период находясь в притрушенном состоянии от нехватки некатина и привычки не облажаться. То есть это начало начал. вам важно чётко видеть свою цель. Второй этап это её нужно чётко слышать, чтобы работали модальности и третий ощущать перемены наблюдая за своим состоянием. Не оценивая его, а именно наблюдая со стороны. Это позволяет контролировать вегетативную систему. Ибо любопытство способно пересилить многие инстинкты, например страха, а так же тормознуть панические атаки. с ув. Александр Пиденко.

Бросить курить проще, чем снизить количество пищи. Потому что курение противоестественно, а питание-естественно.И уследить за рационом сложнее, чем справиться с тягой к курению.(((

Сайт не разрешил поставить лишний плюсик, поэтому плюсую своим ответом в Вашем блоге, Борис. 

Вопросы совершенно правильные. 

Но Ваши вопросы к клиенту (клиента — к себе!) — концентрируют его на интеллектуальном процессе. Конечно, когнитивные подходы себя прекрасно зарекомендовали, но и они в конечном итоге выходят на эмоции. 

Надеюсь, что это будет в продолжении начатой темы: по моему глубокому убеждению, без работы с эмоциями, невозможно справиться с привычками, тем более с зависимостями.

Спасибо, коллеги за ваши отзывы и ваши идеи. Обязательно учту их))

   Без мотивации никуда, Борис, все верно.