Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Мария, здравствуйте. Анализ надо делать, находить причину и Вам лично настраиваться на работу. Оптимальный вариант, обратится к психологу на личный прием или онлайн. Подобные проблемы не решаются за одну неделю… Рекомендации общего характера, если будете их выполнять ежедневно, то первые положительные результаты, получите через 2 — 3 месяца. . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Мария, здравствуйте. Анализ надо делать, находить причину и Вам лично настраиваться на работу. Оптим..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2584707-kak-podnyat-sebe-samoocenku-i-but-uverennim-v-sebe-chelovekom-kak-perestat-razocharovivatsya-v-lyudyah-i-nachat-pozitivno-smotret-na-zhizn. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 13.09.17

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте! Самооценка — формируетсяне за один день, этот процесс начинается с ранних лет жизни, в отношениях с родителями и ближним окружением, поэтому и начинать нужно с истоков вашего состояния. Предлагаю вам найти причины вашей низкой самооценки, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя события, которые сформировали ваше психическое состояние, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика изменит отношения к себе. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами эксперту и начать с ним искать ответы на ваши вопросы. Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!Самооценка — формируетсяне за один день, этот процесс начинается с ранних лет жизни, в ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2584707-kak-podnyat-sebe-samoocenku-i-but-uverennim-v-sebe-chelovekom-kak-perestat-razocharovivatsya-v-lyudyah-i-nachat-pozitivno-smotret-na-zhizn. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 13.09.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 218 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Мария! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Мария! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2584707-kak-podnyat-sebe-samoocenku-i-but-uverennim-v-sebe-chelovekom-kak-perestat-razocharovivatsya-v-lyudyah-i-nachat-pozitivno-smotret-na-zhizn. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 13.09.17

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 444 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Дмитрий 4.8 13 отзывов Рейтинг: 913 70-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Кудряшов Игорь 4.9 278 отзывов Рейтинг: 584 482 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы