Здравствуйте Чук!
В ситуации панической атаки стоит обратить внимание на целый ряд практик. Начать стоит с дыхательных, которые помогают немного стабилизировать состояние человека и высвободить пространство и энергию внутри нервной системы для коры головного мозга. Стоит понять причину происходящего, что именно вызывает данное состояние. Какие события происходили и происходят в вашей жизни?!.. Почему вы испытываете тревогу, страх!.. Чтобы разобраться в вашей ситуации и себе нужно больше информации и психологическая работа с вами. Начните индивидуальные консультации с психологом на сайте.
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Чук!
В ситуации панической атаки стоит обратить внимание на целый ряд практик. Начать ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3347666-na-protyazhenii-pari-mesyacev-presleduyut-nervnie-srivi-i-panicheskie-ataki-na-znayu-kak-s-etim-zhit. Можно с вами обсудить этот ответ?
Зачем с этим «жить»? Жить лучше счастливо в гармонии с собой. Вы пишете «пару месяцев». Что случилось перед этим?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Зачем с этим «жить»? Жить лучше счастливо в гармонии с собой. Вы пишете «пару месяцев». Что случилос..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3347666-na-protyazhenii-pari-mesyacev-presleduyut-nervnie-srivi-i-panicheskie-ataki-na-znayu-kak-s-etim-zhit. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Важно найти причины, понять, что случилось за месяц до этих состояний в Вашей жизни? Если не было видимых проблем, то возможно есть физиологическая составляющая проблемы, но выводы делать может только врач! Для этого пройдите мед обследование, которое полезно каждому человеку. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Важно найти причины, понять, что случилось за месяц до этих состояний в Вашей жизни? Е..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3347666-na-protyazhenii-pari-mesyacev-presleduyut-nervnie-srivi-i-panicheskie-ataki-na-znayu-kak-s-etim-zhit. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Нервные срывы и панические атаки — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. Это симптомы, поэтому самостоятельно определить причины их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, которые оказали на вашу психику такое влияние?... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Нервные срывы и панические атаки — это механизмы психики, за которым может скрываться..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3347666-na-protyazhenii-pari-mesyacev-presleduyut-nervnie-srivi-i-panicheskie-ataki-na-znayu-kak-s-etim-zhit. Можно с вами обсудить этот ответ?
А зачем с этим жить? Почему вы не хотите вылечиться?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "А зачем с этим жить? Почему вы не хотите вылечиться?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3347666-na-protyazhenii-pari-mesyacev-presleduyut-nervnie-srivi-i-panicheskie-ataki-na-znayu-kak-s-etim-zhit. Можно с вами обсудить этот ответ?