Как предупредить проблемы с кишечником? - вопрос №3382886

Здравствуйте. Такая ситуация: три недели назад на вечеринке я перебрала с алкоголем. После этого (уже утром) у меня было отравление, сопровожденное тошнотой, рвотой, головокружением и головной болью. Проблемы на следующий день прошли, но у меня начались проблемы с кишечником: четыре дня был запор (хотя я кушаю приличное количество клетчатки в овощах и фруктах), после чего я выпила слабительное. Я начала пить энтеросгель (пропила недельный курс) и пробиотики (курс нормобакта в 10 дней). Стул стал регулярным, кишечник восстановился. Я отказалась от алкоголя на две недели, но в эти выходные хотела поехать на природу и выпить с друзьями (ничего серьезнее пива в небольшом количестве). Как обезопасить себя от повторения неприятного опыта? Может, во время употребления спиртного стоит что-то добавить в рацион? Или выпить уголь перед поездкой? Очень беспокоюсь, что запоры вернутся.