Что делать? - вопрос №3887873

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте, Анжела! Искренен сопереживаю Вам...

Вы переживали утрату мужа, но, Вы переживали его уход, как близкого, любимого и единственного своего мужчины. Но, когда Вы узнали о его измене, то и его образ тоже становится теперь другим в Вашем сознании и Вы понимаете, что теперь реальность и правду Вы уже не сможете забыть и уже переживать уход его, как раньше тоже не можете, ведь теперь он уже не тот для Вас близкий, любимый и единственный.
Да, мужа нет, но Вы столкнулись с изменой с его стороны и Вы испытываете боль, пусть эта измена была давно, пусть прошло время со дня его смерти, но боль измены Вы испытываете сейчас и она будет внутри Вас.

Вам предстоит пережить эту боль и понять теперь, сможете ли Вы простить измену или нет, каким теперь будет его образ в Вашей памяти. Если бы тогда узнали об измене, когда  он был жив, как бы ВЫ поступили? смогли бы простить тогда? или это было тяжелым камнем на Вашей душе? 
Что испытываете сейчас, да, Вы чувствуете, что он Вас предал, обманул, ничего не сказал и унёс эту тайну и Вы испытывали ту боль, которую может быть и не испытывали в связи с его утратой, возможно боль была бы меньше, ведь уже была бы боль от измены. Он не сказал Вам тогда, не взял на себя ответственность за то, что рядом с ним проходит и Ваша жизнь и не подумал о том, а хотели бы Вы быть рядом  с ним и простить его измену.

Сейчас Вам предстоит пережить боль измены, чтобы понять, как теперь Вы будете воспринимать его образ, каким теперь Вы сможете его оставить для себя.

Вы написали ему смс, что прощаете, но это не правда, Вы не прощаете, Вы ещё не знаете как простить и принять.
Напишите ему, что на самом деле Вы испытываете, о своих чувствах, о своей боли, о своем обмане. 
Подумайте, чтобы он ответил бы Вам, что бы сказал, как бы он смог попрощаться с Вами иначе, без груза измены на сердце? Что бы тогда происходило с Вами, приняли бы его слова?

Дайте себе время, чтобы пережить боль от измены и понять для себя, каким Вы хотите оставить себе память о нём, что Вы будете теперь оплакивать в своей утрате, прежнего ли его или уже другого, того, каким Вы его не знали…

Здравствуйте, Анжела!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.  На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший  период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому  возможно для вас будет лучше и проще обратиться к  выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.