как научиться отвечать на хамство и негатив окружающих - вопрос №4161462

В таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Здравствуйте!

Самое главное и первостепенное это сделать так, чтобы это вас не выводило из себя. Вероятно в некоторый случаях не отвечать, а если это обязывает как-то, то следует отшутиться или спокойно отпарировать. только так, чтобы не спускаться на уровень обидчика.

главное не оставаться невозмутимым и сказать как можно равнодушно и спокойно.

Если такого рода ситуации повторяются часто, то нужно задуматься, что отражает это ситуация? Что вызывает к вам подобную реакцию. Проработать эти моменты и в дальнейшем к вам не будут производиться подобные нападки.
С уважением, Люси!

Добрый вечер!
С какими именно сложностями Вы сталкиваетесь? Если хамит, то кто? От кого именно идет негатив? Хамство, негатив идет от коллег, друзей, родителей, второй половины?
Нужно научиться отстаивать свои личные границы.
Попробуйте следующее:
1. Задайте себе вопрос: «Почему я реагируют на хамство? Как это сказывается на мне? Что во мне меняется, когда я слышу хамство, негатив от окружающих в свою сторону? Что случится, если я отвечу в ответ? Что случится со мной, если я также промолчу?». Задайте себе вопросы, если потребуется развивайте и дальше вопросы, отвечайте на них себе самостоятельно, эффективно будет, если Вы пропишите это от руки в дневник себе и посмотрите на ситуацию наглядно.
2. Необходимо сменить восприятие, поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Не бойтесь обидеть и сказать «нет». Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Отслеживая цепочку событий, Вам необходимо понять, что это только Ваше восприятие ситуации. Для начала посмотрите на ситуацию со стороны. Как только возникнет какое-то событие, запишите это в дневник, но перед этим отслеживайте цепочку событий и проанализируйте ситуацию со стороны, далее — запишите в дневник. Сначала пишите мысль, которая пришла, после анализ этой мысли и эмоции.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Сначала желательно разобраться в том, что вы хотите и чего вам не хватает. Отвечать на негатив — это бесполезно без понимания того зачем вам на него отвечать и что за потребность вы этим будете удовлетворять.

Ну а если говорить в целом, то дорогу осилит идущий и главный совет начинающим — начните! :)

                                              Здравствуйте!

     А зачем  отвечать на хамство и негатив окружающих? Если они хамят и создают плохую ауру для окружающих-это их проблемы. Вам зачем это все примерять себе?

    Вам надо научиться, быть самим собой и не реагировать на все происходящее вокруг вас, если это к вам не относится.