от 700 p.
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, инструктор тренажерного зала. Стаж тренировок 10 лет. Распишу тренировки новичкам, так и более опытным спортсменам. Составлю индивидуальный рацион питания. Основы правильного питания и здорового
Последний отзыв
Павел,ещё раз огромное спасибо!Довольна консультацией, все точно по волнующей теме, без всякой воды.Буду ещё обращаться и рекомендовать знакомым!  
Всего эксперт дал 104 ответов, Рейтинг: +63 (11 лучших ответа, 8 голоса - За, 0 голоса - Против).
Ответ эксперта
Я считаю что Ваш вес сейчас оптимальный для здоровья. Худеть думаю не стоит. НЕ стоит изматывать организм уже голодовками. Вы достигли предела в калораже своем.
12.10.16
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Считаю 3-й лучше всего!
12.10.16
Ответ эксперта
Можно заниматься в домашних условиях, уделяя в день всего лишь 20-30 минут! это не сложно.
Напишите пожалуйста в личные сообщения, и мы составим с Вами индивидуальную для Вас программу тренировок!
05.10.16
Ответ эксперта
Бег, кардио, делай планку минут 20 каждый день, и результат к Вам придет!
03.10.16
Ответ эксперта
Здравствуйте, то что Вам распишут комплекс упражнений и программу занятий на неделю не совсем Вам поможет. Поскольку у вас нет техники выполнения этих упражнений. Правильная техника приходит только с практикой. Поэтому мой  Вам совет — идти в тренажерный зал, и сразу обратиться за помощью к инструктору тренажерного зала, он Вам и упражнения подберет, и правильную технику поставит. Удачи!
03.10.16
Ответ эксперта
Чтобы действительно набрать вес. Вам нужно во-первых больше приемов пищи 5-6 раз. Приучите с  утра себя к обильному завтраку. Вам нужно раскрутить обмен веществ. И вес непременно придет. Удачи!
29.09.16
Ответ эксперта
27.09.16
Ответ эксперта
Явление весьма сейчас распространенное у большинства мужчин. Пропадание эрекции может быть как на несколько дней, и на долгое время. Но переживать не стоит так! Все можно исправить! 

Сначала надо выяснить что могло послужить такому. Вероятнее всего это свидетельствует о какой то болезни. Среди них можно выделить заболевания сердечно-сосудистых систем, среди которых атеросклероз, высокое артериальное давление, эндокринные болезни, гормональные сбои, при употреблении алкогольных напитков.
Здесь могут быть причины как и психологического характера (эмоциональное напряжение, понижение самоуважения, депрессивное состояние, закрытые эмоции, страх интимных отношения, страх не блистать во время секса). Также причина может крыть в гормонах. Можете сдать анализы на тестостерон, эстрадиол, и с ними обратиться  к врачу, с дальнейшими указаниями. Удачи!
27.09.16
Ответ эксперта
Сдайте 2 анализа крови на гормоны ТТГ и Т3. Далее проконсультируйтесь  с врачом-эндокринологом. Дальнейшие указания вам даст врач.
Вам останется соответственно соблюдать здоровый образ жизни( активность + физ.упражнения) и правильное питание (что, сколько и когда). Удачи!)
27.09.16
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Сначала обратитесь в поликлинику к специалисту. А также весьма эффективные способы — это различные виды эпиляции. Удачи!
25.09.16
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store