Каковы могут быть причины и как взглянуть с другой стороны на страх перемен и потери близких?

Как взглянуть с другой стороны на страх перемен и потери? И каковы могут быть его первопричины?
Уважаемые эксперты, дело в том, что я слишком болезненно к этому отношусь. Я рыдаю, переживаю и просто плачу: когда кто-то уезжает, когда думаю о близких, когда просматриваю фото своей собаки, друзей или родных, мне страшно потерять их, страшно подумать, что я тогда буду чувствовать, если только рассматривая фото мое сердце разрывается, начинается истерика, что я с трудом могу дышать. Я плачу, когда заканчивается книга, фильм или сериал. Также я до ужаса боюсь старости, плачу, когда вижу пожилых людей, фото постаревших, даже просто повзрослевших людей.
Мне очень важно узнать ваше мнение, потому что я больше не могу это терпеть и не знаю как справиться самой, а других возможностей нет и это мешает «слегка» жить. Спасибо заранее!
Вопрос задан анонимно
23.08.14
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Эти страхи и тревожность имеют причину, находящуюся глубоко в Вашем подсознании. Страх — это мысль. Подумайте об этом. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем.  Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что всё сможете, что всё с Вами будет хорошо, настраивайте на это себя сами. Никогда не опускайте руки. Отрегулируйте свою эмоциональную сферу, она у Вас совершенно дисбалансирована. Вы очень напряжены, эмоции долго сдерживались, накапливались и естественно требуют выхода. Возникли они из-за события, произошедшего давно или это следствие воспитанности, сдержанности — нужно разбираться. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в таком эмоциональном состоянии грозит реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страхов  уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, может мало в ней  радостных эмоций. Вы себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Организм реагирует и сигнализирует о внутренних конфликтах переживанием страха. Получается замкнутый круг. Запускается защитный механизм и Ваш мозг посредством страха не даёт  возможности дальнейшему  получению информации, ещё большей  перегрузке. Но Вы себя пересиливаете и впадаете в ещё большую зависимость от переживаний. Попытайтесь сделать такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах.  Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом на события могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раствориться в ощущениях приятного. Встряхнитесь, посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его.  Желаю Вам здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Обращайтесь, поработаем с Вашим состоянием. За оценку ответа буду благодарна.
23.08.14
Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно