Здравствуйте, меня зовут Илария. Меня последнее время мучают кошмары, такие как : что меня преследует демон в виде девочки и хочет забрать мою душу уже на протяжении месяца, я боюсь ложиться спать, ес

Вопрос задан анонимно
01.06.16
6 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Для того, чтобы вас не снились кошмары, вам стоит, как минимум.
1. Определить и проработать первопричину, которая их вызвала. Причинами кошмаров могут быть, например: 
*наличие у вас огромного психоэмоционального напряжения, которое вы аккумулируете в себе (корреляционная связь между кошмарами и эмоциями подтверждена научными исследования);
*низкий уровень гормона счастья «допамина»;
*жирная и сладкая еда на ночь;
*отголосок «старых» психотравм;
*прием определенных препаратов и т.д. 
2. Освоить технику дыхания диафрагмой -именно это дыхание рекомендуется врачами, оно достаточно быстро снимает симптоматику кошмаров (безумный иррациональный страх и его сопутствующих: тревогу, потливость, сердцебиение и т.д.) и релаксации-это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойным человеком.
3. Формируйте в себе такое важное личностное качество, как стрессоустойчивость.
 Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
03.06.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Уважаемая Илария!
У Вас были какие-то потрясения примерно месяц назад?
Нужна детальная беседа. При необходимости можно применить сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод по отпусканию мешающего. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Будет интерес — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
01.06.16

Здравствуйте. Сны — это продукт нашего бессознательного. Определенный мысли, желания, образ жизни, действия именно так истолковало Ваше подсознание и проявилось в описанном Вами сне. Сон ничего плохого не предвещает в будущем, а является отражением Вашего внутреннего состояния в настоящий момент. Надо изменить образ жизни, нормализовать режим, исключить стресс факторы и подобные сны сниться прекратятся. От всей души, желаю Вам — Удачи и Успехов во всем!!!

01.06.16
Предлагаю посмотреть на ситуацию с такой точки зрения: возможно с Вами или близкими происходили и продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось и уже проявляется в виде страха, опасений, тревоги: внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом и значит мы можем её " отформатировать", «переформулировать». А сны как раз и служат иногда способом прорабатывания вытесненных из сознания мыслей/эмоций/переживаний/проблем. Это наше бессознательное, они несут информационную роль, в них происходит разрядка того, что не пережито в состоянии бодрствования. Как к ним относиться, верить ли им, как знакам, придавать ли значение смысловому содержанию? Вы наверно знаете такое выражение «мысли материализуются». Изучая подсознание, учёные пришли к выводу, что мысли человека — это «магнит», притягивающий в его жизнь всё, что он желает, о чём думает. Мысли и желания — это одно и то же по сути, всё, о чём мы думаем, мы притягиваем в свою жизнь, даже если это мысль отрицательного содержания наподобие «только бы не ...», «не хочу, чтобы...». Так что, если Вы чётко впустите в своё подсознание, мозг то, что Вам представляется, как возможное, будете это постоянно обдумывать, представлять, сильно хотеть или даже бояться, то это непременно произойдёт через какое-то время, потому что таким способом Вы запустите программу по исполнению. Скорее всего, Ваш тревожный сон, даже не настолько важно какой сюжет воспроизводящий, говорит о нерешённой проблеме в реальной жизни, эмоциях, которые застыли внутри, не были реализованы и теперь дают о себе знать. Причиной беспокойного сна может быть физическое состояние, как и психологическое. То есть, Вы испытываете дискомфорт, что-то беспокоит, организм таким образом регулирует, балансирует, переживает всё подсознательно, как уникальная саморегулирующаяся система (он всегда найдёт способ показать, что есть проблема, которую нужно решать, чего бы она ни касалась — психики или физиологии), нашёл вот такой выход — тревожные сны, во время которых мозг так старается себя защитить, предупредить возникновение большей эмоциональной перегрузки. Подумайте,  что может вызывать подобное состояние, что происходило некоторое время назад или продолжает происходить сейчас, какая сфера жизни вызывает напряжение (самооценка, семейные взаимоотношения, личностные проблемы самореализации, карьера, здоровье...). Проанализируйте своё поведение и найдите причину сами либо совместно с психологом — для того мы и получаем специальное профильное образование, чтобы избавлять людей от их проблем. Вы видимо человек, способный эмоционально глубоко проникаться ситуациями, причём не только своими — нет ли вопроса, связанного с чьей-то жизненной обстановкой, кому Вы хотите помочь, не занимает ли Вас это слишком, заставляя и во сне прорабатывать проблему? Постарайтесь сбалансировать свою эмоциональную сферу (в любом случае что-то в ней сместилось или смещается периодически, что отражается на состоянии сна): занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие ежедневно, обратите внимание на здоровье, пребывание на свежем воздухе, питание, да вообще побалуйте себя чем-то, уделите себе внимание, порадуйте — сейчас первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы любыми способами, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. По какой-то причине Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций, сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Со всем этим нужно разбираться, анализировать, исправлять. Напомню так же про гигиену сна: не есть тяжёлой пищи за 2-3 часа до того, как ложитесь спать, не нагружать себя физически, избегать по возможности стрессогенных мероприятий перед сном — выяснения отношений, просмотра информации, несущей негативные переживания,  переутомления, обязательно проветривать помещение, где спите, подбирать для сна свободную одежду из натуральных материалов, удобное спальное место, подушку, на которой голова располагается естественным образом, т.к. неестественное, неудобное положение, сдавливание шеи вполне может быть источником плохого сна самого по себе и тревожных сновидений. Рекомендации самые обычные, но при их соблюдении можно снизить вероятность беспокойного сна. Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё, есть опыт. Удачи, здоровья, гармонии с собой и всего наилучшего. За оценку ответа буду благодарна.
01.06.16
Здравствуйте. Сон — это эмоциональные вариации на тему наших дневных переживаний. Возможно, тревога, беспокойство, страх, разочарование или подобные чувства стали для Вас актуальными в последнее время настолько, что не оставляют Вас даже во сне, принимая такие фантастические формы. Хотя связь сна с реальностью обычно ограничивается тональностью и силой переживаний, во сне могут присутствовать и вполне узнаваемые персонажи и реалии. Например, почему девочка? Откуда тема демонов и души?  Вы не дали никакой информации, поэтому можем только предполагать. 
Тем не менее, обратил внимание на редкое имя, понимание значения которого позволяет рассчитывать на скорое избавление от дискомфортных переживаний и установление гармонии в душе. Есть хороший старый фильм «Почти смешная история», в котором есть интересная героиня с таким же именем — Иллария, думаю, в ее характере точно воплощено значение имени. Посмотрите, если найдете возможность. Это должно помочь.
01.06.16
Здравствуйте, Илария. Кто в реальной жизни выполняет роль «демона в виде девочки», желающего забрать вашу душу? Подумайте над тем, с кем у вас нерешенный конфликт, от которого вы уклоняетесь, но напряжение и несогласие с этим человеком внутри вас растет, тогда т поймете, откуда «растут ноги» у вашего сна.
02.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Artur Kagroman

Сейчас на сайте
Artur Kagroman
Artur Kagroman
Эксперт месяца
Сертифицированный психолог высшей категории. Частная практика с 2009 года. «Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой - это дар» Психолог, педагог, журналист, публицист. Семейный аналитик - межличност Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно