Здравствуйте. Решила пока здесь задать вопрос, возможно, понадобится помощь и в реале. У меня 5 месяцев были отношения с молодым человеком. Мы уже

оба взрослые, обоим 30+, и я думала, что в таком возрасте люди относятся к чужой жизни серьезно, и отношения могут быть только серьезными. Мы встречались несколько раз в месяц, поскольку у каждого работа, плюс у меня есть ребенок, но ежедневно общались по телефону. И вот спустя некоторое время я почувствовала охлаждение к себе, хотя мы уже обсуждали варианты совместного проживания и планы на будущее. Я очень сильно полюбила его, со мной много лет такого не случалось, поскольку я очень избирательна. В один «прекрасный» день он просто исчез из эфира, на все мои сообщения несколько дней не отвечал, пока я не добилась ответа «просто забудь обо мне». Вот так вот просто, без объяснений. Надо сказать, что в процессе отношений я делала для него много хорошего, оказывала различную помощь. Мой сын его видел много раз, и знал, что у нас отношения. Он постоянно спрашивает, когда N придет, а я не знаю, что ему отвечать.Дело в том, что этот человек совершенно не похож на альфонса или бабника. Он очень закрытый и серьезный. Я не знаю, что мне думать. Конечно, самооценка рухнула, я в полной прострации. Я просто шокирована, и шок не проходит уже 2 месяца. Я стала бояться мужчин и отношений, перед сыном и родственниками неудобно. Я не могу поверить, что можно вот так использовать человека и потом, вытерев об него ноги, выбросить молча, как старую тряпку. Мне не хочется никуда выходить из дома, любое общение с кем-либо походит на пытку. Подскажите, пожалуйста, как психология может помочь выйти из этого состояния?

Ответы

Возможно Вам поможет такой взгляд на ситуацию: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались дважды, у Вас уже выработался стереотип, рефлекс постоянно его и события, с ним связанные вспоминать, интересоваться, то значит Вы по прежнему живёте прошлым, позволяете ему, прошедшим событиям, таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае решил свою жизнь перестроить, улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения и расставание, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше не было смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации (так помогает психология). Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
04.06.16
Уважаемая Елена!
Вы слишком остро восприняли в общем-то достаточно распространенную ситуацию. Бывает так, что люди встречаются, потом кто-то из партнеров охладевает и в конце концов уходит. Кто-то со скандалом, кто-то тихо «по-английски». Расписаны Вы не были. Вы же сами пишете, что мужчина скрытный и серьезный. Даже то, что Вы помогали ему не должно рождать ожиданий, что будет ответная благодарность. Трудно сказать, что руководило мужчиной. Может открылись какие-то обстоятельства, не позволяющие ему находиться с Вами. Не будем гадать.
Сейчас у Вас остались глубокая обида, разочарование, упала самооценка, то есть целый комплекс отрицательных эмоций. Насчет самооценки не нужно беспокоиться. От странного поступка всего 1 человека, не зависящего от Вас не нужно менять свою самооценку. Вам просто не повезло с этим мужчиной. Но как знать, может и повезло, что Бог отвел его от Вас. Неизвестно что могло вскрыться в нем в дальнейшем.
Поймите, что незаменимых нет и не нужно переносить страх отношений на весь мужской род.
Теперь о том как облегчить состояние.
1. Внимательно осознайте то, что я написал выше
2. Успокойтесь и не обобщайте
3. Отпустить негативные эмоции можно быстро и эффективно сеансами психокатализа по видеосвязи. О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Помогу!
04.06.16
Сейчас на сайте
Вам нужно пообщаться с психологом.

Всё что Вы написали правильные вещи,  но у Вас В КОРНЕ неправильное представление об вещах, и ожиданиях. От требований и возложенных надежд и обязательств.

Вы воссоздали карточный домик своими руками, и он конечно же рухнул. Вам нужно разбираться не в том почему карточный домик рухнул, а в том почему сам домик был карточным.

Вот в чём Вам может помочь психология, всё остальное сделает время и Ваше прозрение.
04.06.16
Здравствуйте, Елена.
Да по-разному (может помочь). Все зависит от того, чего же Вы хотите получить в результате обращения. Психолог может оказать как просто поддержку, так и решить Ваши внутренние проблемы, которые привели к тому, что Вы одиноки (отношения с мужчинами не складываются). Обращайтесь, помогу.
04.06.16
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут
04.06.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Любовные отношения
13 ответов
12.08.11
Вопрос задан анонимно