Разучилась радоваться

Здравствуйте. Мне 25. Есть парень, работа, подруга. Всё вроде бы хорошо. Но ничего не радует и всем не довольна. Абсолютно. Начиная от погоды и заканчивая работой. Раньше меня радовала погода: тепло, солнышко- настроение радостное, хочется гулять, загорать. Или же дождь-тоже всё прекрасно, чай, музыка, уют. Летом так вообще настроение супер. Зимой по хуже, иногда депрессии. Но я радовалась. Прям душа пела. Часто смеялась, было желание жить, ездить на природу, видеться с подругами. Внешность более менее устраивала. Сейчас я не знаю, что со мной. Всё не так. Лето, тепло, но настроения нет. Пустота и какая то тяжесть, хотя причин на то по сути то и нет. Но внутреннее напряжение есть. Не радует погода, лето, не хочется видеться с подругами. Ничего особо не хочется. Не нравится внешность своя, характер. Даже покупки и изменение во внешности (перекрасилась, купила вещей, ногти сделала) не радуют. Ноль реакции. Рада при встрече с парнем, но это чувство быстро исчезает и появляется раздражение.Такое ощущение, что у меня исчезли полностью эмоции и радость. Я как пустой сосуд. И пробовала через силу радоваться, думать, вот какая погода, какие вещи купила, музыку любимую слушаю, думаю «Ну все живы здоровы-это главное, у некоторых проблемы, и они позитивнее» и т.д. но не получается, одно равнодушие. На работе всегда в напряжении. Каждый день у нас совещания короткие с утра. Там нам говорят план работы, отчитывают, хвалят. С самого начала меня только отчитывали, и теперь я каждый день нахожусь в страхе, что отчитают. Иду как на экзамен, и одна мысль в голове «Только бы не сделать что не так», «Я глупее всех, ничего не знаю». И часто присутствует чувство, что я ещё ребенок по сравнению с ними, и меня воспринимают как ребенка. Уважаемые психологи, что это? И как мне научиться радоваться жизни, принять себя, и чувствовать себя на ровне со всеми, не бояться идти на работу?
Вопрос задан анонимно
15.06.16
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Ответ на ваши вопросы
Ваш вопрос "что это?
Ответ. Это, с большей долей вероятности,  действие вашего глубинного страха («я каждый день нахожусь в страхе»), который проявляется:
*в не принятия вами самой себя ("
Не нравится внешность своя, характер... Я как пустой сосуд… Я глупее всех, ничего не знаю"),
*в неуверенном поведении ("
внутреннее напряжение..раздражение"),
*в ощущении беспомощности («я ещё ребенок… меня воспринимают как ребенка»),
*в зависимости от мнения окружающих («отчитают… Иду как на экзамен… меня воспринимают как ребенка)  .
Ваш вопрос „как мне научиться радоваться жизни, принять себя, и чувствовать себя на ровне со всеми, не бояться идти на работу?“
Ответ. Для этого разделите проблему на составляющие, так вам будет проще их решить. Например.
Первая составляющая -ваш страх, полученный на работе. 
Решение.  Как минимум:
*смените ваше отношение к допускаемым вами ошибкам на работе-каждый человек имеет право на ошибки и шансы на их исправление;
*вспомните про чувство юмора и самоиронии, и когда вас, в очередной раз будут отчитывать, с вашей милой улыбкой скажите, как говорил великий А.С. Пушкин »И опыт -сын ошибок трудных", или " уважаемые коллеги, а что в нашем дружном коллективе всегда процветала бабовщина (дедовщна)?";
*обратитесь в работодателю с просьбой направить вас на курсы повышения квалификации или дать вам наставника, чтоб поднять вашу квалификацию, мы не ведь не сразу стали профессорами;
*смените модели профессионального поведения и методы профессионального взаимодействия с коллегами и с руководством и т.д.
Вторая составляющая «ваше неприятия себя»
Решение. Вам стоит обратиться к психологу/психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который найдет и проработает первопричины появившегося страха, поднимет вашу самооценку, снимет зависимость от мнения окружающих, то есть изменит ваше восприятие самой себя, сделав его более ценностным и уважительным, ведь вы этого достойны.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
15.06.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Доброе утро, похоже вы находитесь на стадии перехода, когда не устраивают старые позиции, а к новым страшно идти, пересмотрите свою жизнь, на процесс движения вперёд, если где-то образовалась «пробка» или застой, найдите причину этого события, человек счастлив в движении к чему либо или к кому либо, нужно набраться смелости делать шаги вперёд. Мудрости вам.
15.06.16
Здравствуйте! Следует поработать в следующем направление: самооценка, чувство уверенности, постановка целей. Судя по всему страх, который Вас держит в течении всего дня на работе и отравляет Вам жизнь и именно с этим страхом и следует работать. Обращайтесь, с уважением, Геннадий.
15.06.16
Предлагаю такой взгляд на происходящее, возможно он Вам поможет разобраться в себе: Вы воспринимаете жизненную ситуацию, когда кажется, что всё плохо, полный дисбаланс во многих  сферах, Вы как будто потеряли свои жизненные ориентиры, значит настало время прислушаться к себе и поменять то, что так сильно мешает радоваться жизни — это возможно! Проанализируйте обстоятельства, в которые Вы попали, подумайте, какова их причина, с чего и когда начались, для чего они Вам, сделайте выводы сами, примите решение и идите дальше, имея уже свой бесценный жизненный опыт. Важно понять себя, изучить, принять и осознать полностью и поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Всё в результате обязательно будет хорошо, ведь к каждому человеку события, мысли, решения, информация, люди приходят в своё время, именно тогда, когда он уже готов осознать, переосмыслить, сделать выводы и начать действовать, а к этому ещё и даётся ресурс, чтоб осуществить, выдержать, улучшить, победить. Всё вокруг нас, все обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей. Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вероятно Вам сейчас не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость. Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начните прикладывать усилия в направлении желаемого, идти вперёд, активно преобразовывать всё так, как хочется. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Возможно Вы расстроены, угнетены ещё и от сравнения себя, своих успехов с другими, смотрите вокруг, получаете информацию, как живут другие, их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. всё это сопоставляете с тем, как живёте Вы. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Главное, что Вам нужно — начать самой  себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять(я не о покупках и причёске, а об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия способны действительно всё изменить. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такою, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, полное принятие со всеми недостатками, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы очень хороший и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Никто не имеет права Вас осуждать. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Никогда не сомневайтесь в себе, в том, что Вы сами по себе прекрасны, не ищите подтверждения этому факту извне, особенно от тех, кто сам ничего из себя не представляет, не достиг, не добился. Вы никому ничего не должны, не обязаны, будьте хорошей для себя, станьте сами для себя базовым ориентиром, объектом приложения усилий, главной ценностью, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте ничьим негативным оценочным суждениям (напомню, это только их собственная внутренняя нерешённая психологическая проблема) усомниться в себе, в своих талантах и возможностях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Любите себя, цените и уважайте: свои способности, мысли, планы, цели, своё время, внешность, мнение. Не ждите, что кто — то сделает Вас счастливее, сами добавьте в свою жизнь недостающих составляющих. Ничего не бойтесь, всё начнёт меняться только к лучшему, как только Вы начнёте уделять внимание себе, относиться к себе более бережно и уважительно. Что бы ни произошло, относитесь к этому не как к безвыходной ситуации, трагедии, а как к опыту, ступени, возможности, шансу что-то изменить к лучшему, ведь у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Направьте свою энергию в конструктивное русло, на создание  положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и внимание не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты выхода. За оценку ответа буду благодарна.
15.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
5 ответов
22.02.11
Вопрос задан анонимно
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно