дравствуйте. Я совсем потерялся в этой жизни. С детства попал в такую компанию, где надо было только гулять, пить и курить. Такой район, такая обстановка. Альтернативы, как такой не было. Возможности - вопрос №2059805

Доброго времени суток.

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим».

Возможно что Вы не на своём пути. Не нашли себя, или же делаете то к чему не лежит душа, то что Вы не любите.

Именно по этой причине у большинства людей не устроенна жизнь, отсутствует мотивация/вдохновение что либо делать, и к чему либо стремиться. Мало помалу человек сталкивается с 1000 и 1 проблемой, что в свою очередь приводит к тому, что в жизни такого человека всё больше присутствуют такие вещи как — агрессия, пагубные привычки, неудовлетворённость, раздражительность, злость, апатия и т.д.

Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите, то к чему есть склонности.

Так Вы будете задействовать свои способности (предрасположенность/умение/таланты/призвание) вдохновение, креатив, импровизацию, воображение, творчество, любовь, праздность и радость сердца к чему либо. Именно тогда Вы будете пребывать в умиротворении, в гармони с самим собой и миром который Вас окружает. Встречать людей своей судьбы, находить красоту в тех вещах в которых ранее не замечали и упускали. Тем самым привнося в свою жизнь — гармонию, целостность, и благополучие.

Именно тогда, когда Вы создадите почву для новых качеств, которые будут всесторонне расти в Вашем Я, и устроиться Ваша личная жизнь.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой».  Уоррен Баффет

Один из самых коротких путей, изменить свою жизнь в лучшую сторону, это всегда говорить себе — ДА!

Будете делать то что Вас гармонизирует, пагубные привычки уйдут сами собой, и Вы из легко сможете заменить на что то другое. Главное то от чего отказываешься — предоставить замену/альтернативу. И с приходом новых людей в Вашу жизнь, придут и новые возможности и качества, такие как доверие.

Так же пробуйте техники релаксации, дыхательные упражнения, медитацию.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F


P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Доброе утро. Андрей, ответ на ваш вопрос "Что делать, как выбраться, не сдаться, не убить себя?"
Ответ. Андрей, попробуйте, как минимум:
1. Прекратить жалеть себя. Жалость-самое губительное чувство, которое:
*скатывает вас в болото бездействия («Такой район, такая обстановка… Альтернативы, как такой не было. Возможности посещать кружки, секцыи не было»);
*в аккумулирование негативных эмоций («Не хочу так прожить всю жизнь, а не знаю как могу что_то поменять. Ничего не радует, не знаю чего я хочу, ничего не интересно… каждое утро встаю с болью»);  
*вводит в депрессивные настроения («своей утраченной молодости. Денег нет, имею свою ненавистную мне работу, профессии нет, ничего не умею… Депрессия заела, возникают мысли о суициде»);
*снимает с вас ответственность за качество вашей жизни;
*выстраивает огульные обвинения в ваших собственных ошибках и неудачах других людей («попал в такую компанию… меня там обижали, в целях выживания, пришлось начать жить по их правилам… поступил на заочное педуниверситет, там никто и ничего не учил… бросил учёбу»), что вы ярко описали в вашем сообщении. 
2. Хотите изменить вашу жизнь — начинайте это делать. Например. Преобразуйте себя внешне, потому что внешние изменения всегда становятся стартом  для внутренних изменений.
а) «Нарисуйте» ваш идеальный образ вас самого себя: каким вы себя хотите видеть, как внешне, так и внутренне, запишите его в вашей, специально купленной для этой цели, «волшебной» тетради. Для этого кардинально измените ваш образ и имидж, например, примерьте на себя новые мужские образы, типа:  «городской хулиган», «мачо», «милитари», «бизнесмен» и т.д. Это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер и выбрать наиболее интересный для вас. 
б) Определите личностные качества, которые необходимы для реализации нового вашего имиджа и образа и приступайте к их формированию, как вы мыслях и так и в поступках. Это позволит вам избавиться от регидных привычек, личностных качеств и начать активно меняться. 
в)Найдите внутреннюю, самую устойчивую и длительную по времени, мотивацию для реализации задуманного, то есть «делайте то, что вы любите и то, что вам нравится, и любите то, что вы делаете и то вам нравится» -разрешите себе это.
4. Освойте новые модели поведения и методы взаимодействия с окружающими. Для этого найдите для себя новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол  и т.д. Новые увлечения не только наполнят вас позитивными и яркими эмоциями, которые вытеснят ваше депрессивные настроения, но и значительно расширят круг ваших реальных знакомства с новыми, интересными людьми. сформируют круг настоящих друзей с активной жизненной стратегией.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Здравствуйте, Андрей.

Конечно, посоветуем. Выбрать психолога, записаться на индивидуальную консультацию и начать работу над собой и своей жизнью. Изменитесь вы — изменится и ваша жизнь. При помощи иного совета этого не сделать. Вам показана длительная психотерапевтическая работа.

Меняйте окружение. Вы уже не маленький мальчик, подстраиваться не обязательно, сами себе родитель. Ни о какой загубленной молодости и речи быть не может - вам меньше 30. Возможно нужно задуматься о смене района, города, профессии. Откинуть навязанные вашим обществом страхи и ограничения, поскольку чтобы вы не делали в поисках себя — это лучше, чем суицид и депрессия.