Добрый день! у меня фобия. страх принимать пищу-глотать.как избавиться от страха? кто поможет понять причину страха? буду рада ответам специалистов!

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Добрый день. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «кто поможет понять причину страха?» 
Ответ. Вам может помочь причину страха врач-психотерапевт/психиатр, даже в режиме онлайн- это их сфера деятельности. Психотерапевт/психиатр диагностирует ваш иррациональный страх и подберет, адекватную диагнозу,  безмедикаментозную психотерапию. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии, но само основное лечение фобического расстройства потребует времени, потому что оно связано с переформатированием шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических реакций и привычек. Обещания вылечит вас за один сеанс чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию.   
Причину. которая повлияла на появление иррационального страха, определит психотерапевт, в процессе психотерапии. А вот механизм, провоцирующий у вас неприятное состояние, вашего иррационального страха следующий
*в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*мобилизация всех ресурсов организма происходит за счет того, что надпочечники выкидывают в кровь 
 огромное количества гормонов стресса (их три), которые и вызывают неприятные физиологические ощущения;
*именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки и с помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. 

Ваш вопрос «у меня фобия. страх принимать пищу-глотать.как избавиться от страха?»
Ответ. Вам стоит, для начала:
1. Изучить ваш иррациональный страх-фобическое расстройство. Эти статьи вам в помощь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
2. 
Освоить элементарные методы самопомощи при фобическом расстройстве, например, вам необходимо:
а)
освоить первые методы  самопомощи при приступе фобического расстройства, например:
*технику 
 дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять тахикардию. снизить давление и восстановить дыхание;
*попрыгайте и помашите руками (если вы дома) или в туалете/ в пустой аудитории, если вы на учебе в Вузе-в течении 3-5 минут; 
б)освоить и применять к самой себе один из современных и эффективных методов психотерапии, например:

Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
11.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте, Ника.

С фобиями работают психотерапевты. Вам необходимо обратиться к психотерапевту в вашем городе или выбрать такого специалиста на нашем сайте.
11.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии