Добрый день, уважаемые эксперты! Мне очень нужна ваша помощь, чтобы начать жить дальше. Нахожусь в процессе развода с мужем, пока не официально, но второй месяц уже живём отдельно.

Муж бросил меня и ребёнка (дочь, ещё нет 1,5 лет), материально помогает, зависим всё ещё от него, пока не выйду на работу. Я внутри себя переживаю ужасное потрясение, этот месяц как в аду. Никак не могу оправиться, думала всё переживётся и дальше будет легче, но нет, в душе только хуже становится. Умом понимаю, что с ним не буду, предательство не прощу. После такого чувствую себя униженной, но до сих пор не могу смириться с тем, что моя семья разрушена, ребёнок будет расти в неполноценной семье. Чувствую слабость и апатию, не понимаю где брать силы жить дальше. Каждое общение с ним причиняет боль, но не общаться я не могу, у нас ведь общий ребёнок и ещё и материальная зависимость не малую роль играет, пока помогает добровольно. Сразу после разрыва находилась в сильном стрессе, не могла сидеть на месте, постоянно была на людях. Сейчас немного улеглось и появилась апатия, руки опускаются. Я вообще человек закрытый, мне очень нравилось ощущение семьи, защищенности, теперь я словно улитка без раковины.Подскажите, как уйти от тёмных мыслей. Посоветуйте, где взять силы, чтобы жить дальше. Я очень хочу быть счастливой и любимой, но с таким настроем этого нелегко добиться
21.09.16
6 ответов

Лучший ответ по мнению автора

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут
21.09.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Уважаемая Юлия!
У Вас есть разные варианты:
1. Не накручивать себя с «предательством». Ведь на все можно посмотреть и с другой точки зрения. Поскольку он с Вами общается и помогает то никакого предательства тут нет в помине. Вас душит только обида и унижение, которое Вы сами себе надумали. Было бы логичным отпустить обиду, понять и простить. Тогда есть шанс на возобновление отношений. А негативные эмоции отпускаются различными способами, в том числе и сеансом психокатализа по видео.
2. Никаких неполноценных семей не существует! Есть так называемые неполные семьи, но зачастую они намного полезнее для ребенка, чем травмирующие полные семьи.
3. При желании Вы найдете себе другого спутника жизни, более подходящего Вам. Но какие-то свои качества нужно подкорректировать, чтобы не повторялся сценарий.
Удачи Вам!
21.09.16
Здравствуйте, Юлия! А вот это — «ребёнок будет расти в неполноценной семье» — сейчас зависит только от ВАС!!! Понимаете ли Вы, полноценность семьи не зависит от количества членов семьи! В полноценной семье может быть двое, трое, пять, десять человек… Так что Вы можете растить ребенка в полноценной семье из двух человек, а можете создать для своей крохи атмосферу неполноценности, чем Вы сейчас, в общем и занимаетесь! Вы поставили сейчас не только свою собственную жизнь в зависимость от постороннего уже для Вас мужчины, но и делаете свою дочку заложницей Ваших собственных эмоций, а это совсем несправедливо для нее! Судьба малышки не может зависеть от расположения к Вам любых мужчин, вообще — любых людей, вообще судьба ребенка не может зависеть от взаимоотношений матери с другими людьми! Надеюсь, что я понятно рассуждаю!
Теперь долгожданный совет! Бесплатный!
Пройдите курс терапии, за деньги, избавьтесь от темных мыслей, наполнитесь силами и счастливо живите дальше! Хотя бы ради своей дочери.
21.09.16
Здравствуйте, Юлия!
Развод — это колоссальная травма для женщины, и оттого, что муж бросил Вас с маленькой дочкой становится еще тяжелее и горше.
Никто не может Вам пообещать, что завтра, или через месяц, или через полгода Вы забудете про все это и станете жить, как раньше, прежней жизнью. Ваша жизнь изменилась и Вам сейчас адски больно.
Но что я знаю точно, так это то, что только в Ваших силах захотеть жить новой жизнью, уже без этого мужчины, но и без него Ваша семья может быть полной и полноценной.
И ради себя и ради ребенка найдите в себе силы, выберите специалиста, который бережно, корректно и терпеливо поможет Вам преодолеть этот жизненный кризис.
Всего Вам наилучшего!
21.09.16
Вам надо сейчас все переосмыслить, пережить расставание, перестать быть привязанной к мужу, восстановить свою психологическую целостность. Сделать это можно, полюбив так же сильно, как когда-то этого человека, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Подумайте, если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались, который так с Вами поступил, значит Вы по прежнему живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, его жизнью, позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем?! Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от мужчины полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию всего негатива, к перенесению фокуса внимания с бывшего мужа на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, переживать, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший, независимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
21.09.16
верному в отношениях и встретить такого же
вы с мужем разные значит в этом
ищите такого же как вы сами преданного мужчину
постарайтесь не ошибиться с выбором.
Вы ничего не написали про ваши отношения 
какой характер у мужа какая вы сами проработка ошибок в общении в поведении тоже нужна.
Темперамент обоих.
22.09.16
Рекомендуем личную консультацию

Кудряшов Игорь Леонидович

Сейчас на сайте
Здравствуйте! Я семейный психолог, специалист по эриксоновской терапии, гипнозу, НЛП. Владею гештальттерапией и транзактным анализом. Готов помочь при семейных проблемах, стрессах, различных жизненных неурядицах. Если в Вашей жизни слишком много нега Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология