Как выйти из депрессии? - вопрос №2169456

Доброго времени суток.

«Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале». Раджниш

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

Научитесь с благодарностью принимать всё то что происходит в Вашей жизни — и с благодарностью отпускать когда приходит время.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.» Раджниш

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Во первых диагноз депрессия ставит психатр, и не факт, что у Вас депрессия. Предательство не всегда   легко переносить и Ваши чувства понятны. Разбор ситуации, Ваших тревог и переживаний возможно поможет Вам. Выбирайте эксперта. Удачи Вам.

Марина, здравствуйте.
Осознать, что такое бывает и жизнь на этом не заканчивается. Вы могли переоценить человека. Ни в чём себя не винить. И продолжать жить дальше.
Если самостоятельно это сделать сложно, можете выбрать эксперта на сайте и поработать с ним.
Терпения и радости в жизни Вам.

Здравствуйте, Марина! После предательства естественно плохо себя чувствовать. Если нет проблем со сном или аппетитом (в этом случае задумайтесь о визите к врачу), дайте себе право немного погрустить. Вы сейчас переживаете одновременно и утрату, и обиду. Чтобы эти чувства стали менее острыми, нужно время. Постарайтесь больше гулять, ходить. Потом силы начнут постепенно возвращаться — будет легче. Хорошо помогает искусство — театр, кино, живопись. Если Вы — общительный человек — окружите себя приятными людьми.

Марина, «депрессия» — это серьезный диагноз. Если вы решили самой себе его назначить и обращаетесь сами за мнениями на этот сайт, значит, скорее всего, решили, что сами из состояния не выйдете. Поэтому не нужно тратить время на сбор мнений. Просто выберите специалиста и работайте индивидуально.

Добрый день. Марина. ответ на ваш вопрос «Как выйти из депрессии?»
Ответ. Марина, ваше депрессивное настроение — это всего лишь следствие основной проблемы — психотравмы, полученной от "предательства близкого человека". 
Вам стоит поработать обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, и проработать психотравму, иначе она она, как показывает опыт психотерапии, изрядно испортит вам жизнь. 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов