Здравствуйте. Как стать добрее, мягче ? Я постоянно злюсь и кричу, остро реагирую , всем не довольна, в разводе , выпиваю , отпуск и то даёт негатив . Детки тоже часто раздражают . - вопрос №2800604

Посмотрите видео  этого мудреца, по возможности, там есть ответы на все Ваши вопросы.

Вы слишком недовольны собой, вините себя за все происходящее с Вами, даже если это далеко не так. 

Вот эта постоянная накрутка и создает такое напряжение. Ваша жесткость-это функция самозащиты, поэтому бороться надо не с самозащитой, а с тем, ради чего эта защита активировалась. Но это личная работа, здесь одним предложением не ответить.

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты. 

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.