Можно ли заниматься спортом??? - вопрос №902549

Добрый день, Валентина.

Заниматься спортом нужно, обязательно нужно укреплять мышцы спины, только в вашем случае нужен вид наименее травматичный, без резких нагрузок на поясничный отдел. 

Есть очень интересное направление фитнеса — пилатес.Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

А для снятия болей в пояснице советую воспользоваться средствами китайской медицины: http://www.afrodita-byuti.ru/shop/393/desc/plastyr-magnitnyj-maochzhehn-3-sht-up  

Желаю здоровья.

Йога.

После консультации лечащего врача или занятия с инструктором с медицинским образованием.

Здравствуйте Валентина!

Перед любыми занятиями, Вы должны предупредить инструктора о Вашей проблеме. Опытный инструктор, наоборот даст Вам упражнения на укрепление поясничного отдела. Не советую заниматься аэробикой и видом где присутствует быстрый темп и прыжки. У меня прортрозии всего поясничного отдела, и я спасаюсь упражнениями на гиперэкстензии. Благодоря этому упражнению, много людей избегали операции, при таких заболеваниях как грыжа. Запишитесь в тренажорный зал, там можно делать много упражнений для закрепления поясничного отдела.

Желаю Вам всего хорошего!