Как вновь начать жить после замершей беременности? Как снова поверить в себя? Подробнее в уточнении - вопрос №1821757

Здравствуйте!

Когда я читала Ваше письмо, у меня создалось впечатление, что Ваши эмоциональные трудности начались еще до того, как замерла беременность. В Вашем сообщении речь идет не только о потере и попытках ее пережить, но чувствуется много тревоги и в других аспектах жизни. Поэтому Вам было бы важно в целом обратить внимание на свое моральное состояние. Это касается не только времени после замерзшей беременности (то, что с Вами сейчас), но и перед ней. Полагаю в прошлом существовали предпосылки к тому, что с Вами произошло. Поэтому работа должна быть комплексной. Т.е. не только касающейся Вашей беременности и потери, но и всего Вашего душевного состояния.

Если у Вас есть такая возможность, подберите психолога (лучше даже перинатального) и начните посещать его консультации лично.

К сожалению, подсказать конкретные варианты письменно вряд ли возможно. 

Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.

Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.

Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

похоже, ваше самоотношение завязано на формализме. способность родить ребенка (которой, как я понял, вы не лишились) и наличие престижной работы — это формальные критерии успешности. так всегда было, только в разные времена разные критерии. но никогда это соответствие само по себе не гарантировало внутренней удовлетворенности и жизнерадостности.

в данной ситуации получается, что вы не слышите ни себя, ни других, есть только довлеющая отрицание собственной значимости. замершая беременность выступила триггером, спусковым механизмом, но при таком самоотношении могло бы быть и другое событие с тем же результатом (подавленность). поэтому случившееся можно считать уроком, который нужно усвоить. и главный вопрос в нем — зачем вам это формальное соответствие?

попробуйте искать радость и удовольствие не в оценках, а в собственных ощущениях. не важно, чем вы заняты — гуляете, едите, ложитесь спать, принимаете ванну, общаетесь — прислушивайтесь к своим ощущениям. приносит ли вам это удовольствие? если нет, то что нужно еще сделать, чтобы его почувствовать? в общем, ищите свой кайф в том, что делаете, а не в том, как это оценивается со стороны. тем более, как я понял, ваше окружение в целом к вам благосклонно, нет нужды вписываться в какие-то внешние требования. скорее свои требования к себе же стоит умерить