Здравствуйте! Два дня назад у меня был День Рождения. И третий год повторяется одно и то же - в этот день у меня стресс, - вопрос №2085664

Александра, а вы только в день рождения замечаете в первую очередь отрицательные проявления? Или в повседневной жизни вам тоже свойственно акцентировать внимание на недостатках, ошибках, проблемах  или на том, чего у вас нет?

«Обидно до слёз. Расстроилась так, что готова удалить почти всех из друзей и при этом чувствую какую-то свою правоту — зачем в друзьях люди, которые так относятся, которые несут негатив? Или я неправа?»

Вами сейчас движет обида. А она не лучший советчик в вопросах взаимоотношений. Может быть стоит думать не о том, как наказывать друзей, а о том, как научиться общаться так, чтобы общение приносило позитивные эмоции. Понадобится помощь, обращайтесь. С благодарностью и уважением к вам.

Ответ на дополнение:

Александра, это происходит через изменение отношения к себе и окружающим. Сейчас вы ставите свои чувства (радость, удовлетворение) в зависимость от действий друзей (или значимых людей). Они сделали то, что вы ожидаете – у вас хорошее настроение, не сделали – вы сильно расстроены и обижены. Т.е. они как бы становятся ответственными за то состояние, что у вас внутри. Но ведь это не так. На самом деле – это ваша ответственность, что вы чувствуете и как вы под влиянием своего чувства поступаете. Если вы выбираете в свой день рождения радоваться и шутить, то вместо тягостного ожидания вы можете произвести «разрыв шаблона» и написать в личку каждому, от кого хотели бы получить поздравление:

У меня сегодня день рождения!!! Уже можно поздравлять ;)

Это пример того отношения к себе и друзьям, которое способствует позитивному общению.

Вы можете написать мне в чат, я дам рекомендации по интересующему вас вопросу.