Как взять себя в руки и забыть человека?? ( оказалось, что все время я жила в сплошном обмане и двуличии...) - вопрос №3376362

Здравствуйте, забыть не получиться, а вот взять себя в руки и изменить отношение к ситуации — вполне, этим психологи и занимаются, в любом случае для переживания и совладания с травмирующим событием понадобится время, это главный ресурс, плюс помощь психолога для отражения вашего актуального эмоционального состояния.

Здравствуйте, Алана!
 Сейчас вы увидели, что принимали человека за совершенно другого.
И в данном случае стоит его не забывать, а разобраться, почему вы с самого начала не увидели это, возможно, были сконцентрированы на себе, на своих чувствах, возможно, были другие причины. Проанализируйте это, сделайте выводы, и пусть эти события станут вашим опытом, который сделает вас мудрее.
 Удачи вам.

Алана, для начала цель «забыть человека» предлагаю чуть по-другому сформулировать: «Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку? Как начать снова жить полной жизнью?». Сделать это конечно же возможно, полюбив сейчас так же сильно, как его, теперь уже саму себя, ведь Вы этого достойны — вкладывать энергию в себя! Потому что самая главная ценность для Вас — это Вы сами! Осознайте эту мысль, почувствуйте себя такою. Начните столько же внимания, сколько раньше направляли на этого мужчину, теперь отдавать лично себе (как бы это странно для Вас сейчас ни звучало)!  Вы, похоже, по прежнему живёте им, прошлым, этими отношениями, надеждами, позволяя ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с гораздо бо́льшим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это тоже реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание. Он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте прекратить по возможности любое участие в его жизни вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в совместное прошлое. Сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече. Не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка мужчины на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения МЧ и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  «ужасы» будущего, их не существует. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти своим эмоциям. Плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Всё получится! Удачи Вам, любви и гармонии с собой!

Здравствуйте, Алана!
Вам нужно понять себя, свои чувства и свои действия. Понять истоки и причины той ситуации в которой вы оказались. Пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем. То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше и не повторять подобных моментов. Для этого вы можете выбрать себе психолога и в процессе консультаций разобраться со своими переживаниями.

Попробуйте психологическую методику.

Здравствуйте, Алана. Забыть, увы не получится, т.к. в силу того, о чем Вы узнали, видимо возникло не мало негативных эмоций, и это — психология. И в таких ситуациях, нужно уметь завершать отношения, отпускать людей из своей жизни, а с ними, все негативные эмоции, обиды и т.п., ведь в дальнейшем Вам нужно строить свою, счастливую жизнь. Обращайтесь, проработаем.

Приветствую!
Безопасно расстаться, прожить и принять свои чувства, — в этом я смогу вам помочь. Возможность «Взять себя в руки» реализуется в эмоционально-образной терапии. После этого вы по-другому будете относиться не только к обманщику, но и к себе.

Здравствуйте, забыть человека не получится и не надо. Необходимо проработать Ваши чувства и связанные с ними переживания (при желании и готовности, с психологом), проанализировать отношения, принять реальность и отпустить ситуацию, если, конечно, Вы действительно желаете завершить данный этап и двигаться вперёд.

Добрый день, Наталья! Просто забыть, даже если получится, — не самый лучший способ. То, что Вы пережили, — это Ваш опыт, через который Вы лучше узнаете сами себя, который Вам нужно проанализировать и использовать в дальнейшем. Успехов Вам!

Добрый день, Алана!
Если в чертоги вашего организма не вмонтирована специальная волшебная кнопка «забыть человека» («выборочно очистить историю мозга»), то вряд ли получится это сделать, в принципе, а в ближайшее время тем более.
Напротив, вы будете думать о том, что произошло, вспоминать некоторые моменты, переоценивать их, страдать, плакать… И все это — естественный процесс, который не избежать. Это нормально. Расставания со значимыми людьми не могу быть легкими и быстрыми.
Если отношения связаны еще и с психотравмой («жила в сплошном обмане и двуличии»), воспоминания будут болезненными и отразятся на настоящем и будущем.
Поставив точку в отношениях, вам предстоит обычное горевание, как при любой потере (смерте), потому что вы, действительно, лишились чего-то ценного и важно для себя. И это горе нужно отгоревать. Это единственный путь, другого нет (смиритесь)
Измените свои задачи. Вместо «забыть человека» и «взять себя в руки» скажите: «пройти этот сложный этап жизни», «справиться с ним», «научиться расставаться и научиться начинать „новую жизнь“.
Не ставьте пред собой нереальные цели (!) Это очень важно. Вы утоните в них и усугубите свое отчаяние еще больше.
Попробуйте сценарно завершить отношения. Найдите для себя „группу поддержки“, которая необходима в данный период. Сфокусируйте внимание на себе. Вы заботились о парне и отношениях? Научитесь заботиться о себе самой или хотя бы ЗАХОТИТЕ этому научиться.
Если вам помогают тренинги или идеи про „любовь к себе“ разных специалистов, воспользуйтесь ими, чтобы на себя внимание переключить.
Ищите недостающие ресурсы везде, где есть возможность и наполняйте свою жизнь чем-то новым.

Идеальный вариант — обратиться на личную консультацию к психологу и проработать с ним свое горе и психотравму. Психолог направит вас в нужное русло и будет той опорой, в которой сейчас вы нуждаетесь.

Здравствуйте, Алана.
Разочарование — это травма...
И чтобы ее пережить необходимо время.
Необходимо время для того, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости придуманного вами образа человека, который на самом деле  таковым не являлся...
События вашей жизни развивались определенным образом, но вы по каким то причинам не видели реальное положение вещей, вы будто жили в иллюзии...
И теперь этот иллюзорный мир рухнул и поранил вас осколками (простите за метафору).
Иллюзии всегда разбиваются, всегда! Чем больше их отрыв от реальности, тем большее разочарование...
На самом деле, как бы вам не было плохо и больно, теперь вы больше в настоящем, нежели тогда...
Теперь все уже произошло, все случилось  — вы узнали правду.
У  вас есть выбор, как жить дальше и что этой правдой делать...
Определитесь чего вы сейчас хотите на самом деле и двигайтесь вперед!
Искренне и от всего сердца желаю вам поскорее придти в себя и обрести внутреннюю опору)))
Если вам нужна помощь и поддержка — обращайтесь, буду рада быть вам полезной.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте, Алана.
«Взять себя в руки» определённо стоит, а вот "забыть человека" едва ли получится, как вариант, прожить сложившуюся ситуацию, возможную несправедливость, расставание, простить, а то и отпустить его — вполне возможно. А также проработать возможные ошибки в отношениях, уделить внимание себе, своим интересам, внешности и здоровью. Расчистить и подготовить пространство любви для нового в Вашей жизни.
Гораздо эффективнее обратиться за индивидуальной психологической консультацией.
Благополучия Вам.

Здравствуйте, Алана! Чем больше Вы сосредотачиваетесь на том, «как забыть человека» — тем больше Вы его будете помнить. Это становится как бы частью внутренней реальности — вот этот человек, который Вам чем-то дорог; но его «надо забыть». «Забыть человека» можно так, что появится другой. Вот тогда прежний станет неактуален, воспоминание о нем померкнет, уйдет в прошлое и т.д. Но по каким-то причинам так у Вас не происходит.
Я  думаю, Вам нужно разобраться в том, о чем Вы пишете — «я жила в сплошном обмане и двуличии...» Скорей всего, здесь зарыта собака.