Как научиться радоваться жизни? Я смотрю на людей, которые работают на нелюбимой стрессовой работе, имеют проблемы в личной жизни, находятся в ужасном материальном положении, в ссоре со своими - вопрос №4105230

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. Начните себя хвалить за первые успехи, если начнете и войдете во вкус, то это действительно просто и будет Вас мотивировать к новым успехам! 
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Елена, здравствуйте!

Знаете, радость — это состояние одно из самых высоких на энергетическом уровне. Эмоция радости — покой. В жизненном выражении — это преображение. Еще говорят о вибрациях — вибрации радости 540. Дальше и выше, чтобы вы понимали -это гармония и просветление.

А вы живете на низких вибрациях и испытываете эмоции обвинения, отчаяния, сожаления, волнения. Естественно у вас не получится дойти сразу на высокий уровень и просто радоваться.

Однако  — хорошая новость для вас — это то, что вы можете при работе над собой поднять свой энергетический уровень и постепенно переходя с уровня на уровень достигнуть вибраций радости. Естественно живые люди испытывают разные эмоции и могут понизиться по уровню. Однако люди, которые могут радоваться быстро энергетически восполняются. Поэтому ваши знакомые могут и поругаться, однако не заглатывают эту эмоцию, затем не обвинят себя, не обижаются, не страдают, не злятся.

У вас нет принятия, как людей, так и ситуаций, поэтому у вас мало энергии. 

Как изменить ваше восприятие и и ваше самочувствие? Как научиться радоваться.

Я вам порекомендую найти в Инете карту сознания по Дэвиду Хокинсу изучить ее и начать ледить за собой и своими проявления. Каждое ваше проявление старайтесь охарактеризовать и соотнести с состоянием. Затем посмотреть, какой уровень выше и что нужно испытывать. Проиграйте ту же ситуацию с другим эмоциональным наполнением.

Конечно есть множество практик, которые помогут выйти позитивный настрой.

Я предлагаю вам обратиться к экспертам за сопровождением вас к счастливой жизни.

Походу вы будете убирать причины, которые вызывают такое ваше реагирование.

С уважением, Люси!