Сильная депрессия. Помогите - вопрос №454072

Здравствуйте Максим.Голосом можно поговорить и здесь.Выбирайте эксперта, заходите в чат.Договаривайтесь о времени консультации и говорите.

С уважением, Галина.

Здравствуйте, Максим!

А что Вы такое сделали, что она Вас бросила? Вы ни слова не написали...

Добрый день, Максим!

Текущее состояние — целый комплекс эмоций и переживаний: страх, обида, неуверенность в себе, чувство вины, что-то еще... Вас пугает неизвестность будущего, сможете ли Вы снова быть счастливым. Но у Вас однажды уже получилось. Такой опыт уже есть в Вашем прошлом и в Вашем подсознании, а значит, Вы сможете это повторить. Только сейчас Ваша вера в это пошатнулась, Вы засомневались, появился страх, появились ограничивающие убеждения («я не найду больше девушки, которая будет готова ко мне приехать», «я больше стану некому не нужным»). А убеждения — это лишь информация, с информацией можно работать.

Но для такой работы нужен благоприятный эмоциональный фон, необходимо освободиться от негативных переживаний. Процесс, которому нужно дать время. Можете даже решить для себя, сколько времени Вы отводите себе на то, чтобы попереживать по несчастной любви. И восстанавливайте свой эмоциональный фон. Самым сложным, наверное, будет простить эту девушку и себя. Девушку — за то, что, по сути, она год давала-давала Вам положительные эмоции, а теперь перестала. Себя — за сомнения и страх, за (возможно) чувство своей вины в том, что произошло. Также нужно избавляться от жалости к самому себе. Как только Вы начинаете жалеть себя, окружающие начинают вести себя аналогично. Жалость деструктивна.

Еще хороший вопрос подумать на досуге — для чего в Вашей жизни встретился этот человек? Чему должен был научить? Как вариант — она была послана Вам с тем, чтобы показать, что Вы достойны любви, Вас можно любить. И, прежде всего, показать это Вам самому. Может, это была попытка восполнить Ваш недостаток любви к самому себе? Но, как видите, пока сами к этому не придёте (себя не полюбите), никто и ничто не сможет давать Вам это всегда. 

Позаботьтесь о себе. Забота о себе (в т.ч. о своих чувствах) — есть проявление любви к себе. Зачем заходить в чат и делать себе больно от того, что видите, как Ваша девушка общается с другим? Попробуйте посмотреть на ситуацию не глазами «неудачника», а глазами «оптимиста». В любви, даже неразделённой, есть что-то прекрасное, далающее нас лучше. Важно это осознавать и быть благодарным. 

С уважением,

Майя