Боюсь улицы...после того как просидел дома более 3 месяцев...Что делать? - вопрос №995374

Здравствуйте. Уволился с работы 3,5 мес назад… с тех пор сижу целыми днями дома. Когда никогда выйду в магазин или ещё куда. Постепенно в течении всего времени всё сложнее и сложнее чувствовать себя комфортно на улице. Т.е. даже открыв окно и почувствовав свежий воздух… становится не по себе. Беру себя в руки и иду к примеру в магазин… иду чувствую себя не ловко… походка и телодвижения скованные… кажется, что смотрят люди… прислушиваюсь ко всему. В итоге концентрации никакой… захожу в подъезд отпускает. Очень неприятная тема.До этого пока работал… гулял везде и всё было норм… находил общий язык с чужими людьми… никого не боялся. Сейчас даже заходя в магазин чувствую себя неуютно… когда спрашиваю у продавца продукты… голос тихий и робкий… самому противно. Ранее несколько лет назад была подобная тема… сидел без работы после учёбы год дома… в течении полу года привыкал к людям и к работе.Вот сейчас надо и новую работу искать и т.д. а тут даже в магазин пройтись проблема. Ужас. Что может мне помочь… кроме самого себя конечно.? Спасибо.