Здравствуйте!Подскажите,как избавиться от мнительности, радоваться жизни и перестать обращать внимания на любую мелочь, не бояться трудностей, как научиться контролировать свои эмоции.

Здравствуйте! Мне начинает казаться, что я из тех людей, у которого куча фобий. Я всего боюсь. Не в смысле страх за свою жизнь, а страх перед людьми и какими-то действиями, слишком чувствительные отношение ко всему что ли. Например, на работе я боюсь новых дел, ответственности наверно, меня тревожит если надо куда-то идти по какому-то делу. Утром, особенно, в понедельник мне ужасно тоскливо. Заниматься какими то делами с ребенком, куда-то идти, тоже сразу вызывают какое-то моральное напряжение. Как будто все вы первый раз делаю. Не люблю быть одна. В любом деле, каждый день я вижу что, что меня расстраивает или пугает. Очень мало, что может вызвать у меня вдохновение и радость. Еще с самого детства у меня «страх перед публикой», то есть выход к доске, выступит на сцене, сказать тост, поучаствовать в конкурсе, для меня это большая проблема. В детстве это как-то было проще, а сейчас заметнее. Если мне приходится одной перед кем-то «выступать», даже, если это друзья, я теряюсь, сердце колотится, лицо «немеет».Разговоры с новыми людьми часто мне даются то же с трудом. Всегда стесняюсь, думаю о том как я выгляжу, как я что-то делаю, что обо мне думают. Не могу сказать что это постоянно, но проблема эта есть. Я думаю, что это от того что в школе у меня была проблема с учителем. На меня часто кричали при всех у доски и я садилась уже со слезами, после этого еще я не могу сдерживать эмоции, обида, оскорбление часто у меня выливаются в слезы, и я не могу их держать, хотя понимаю, что это не нужно. В семье я росла одна и меня мама, как я щас понимаю очень баловала, я стала несамостоятельной и не приспособленной. Хотя в тоже время моя семья не была в достатке и я мало чего видела, отец часто запивал, что то же меня выводило из себя. Боюсь самостоятельных решений и действий, любая ситуация меня может довести до истерики. Истерю и кречу часто, что очень раздражает мужа, но я не могу в данный момент себя сдержать, иногда мне кажется что в момент срыва истерики, злости, мне это даже нравится. Если что-то произошло и я понимаю, что я не могу это исправить, у меня начинается внутренняя истерика, «самосжерание», что потом вырывается наружу, хотя я понимаю, что иногда произошедшее не так уж серьезно. Раньше у меня не было проблем со здоровьем, после аварии снизился иммунитет и теперь у меня постоянно новые «болячки», о которых я все время думаю о них, переживаю. Уже кажется, что я просто загоняюсь, хотя, вот они, я ж не придумывают эти болячки. У меня ребенку уже 6 лет, а я сама до сих пор никак не могу разобраться со своими проблемами, что, естественно отражается на нем. Хочется быть из числа тех мам, которые могут спокойно обсудить поступок ребенка, поговорить с ним, а не кричать, что бывает очень часто. Мне говорят, это распущенность. Но как это контролировать, радоваться жизни и не «стонать» от любой мелочи. Последние 5 лет живу в другом городе, где нет родных, где мне не уютно и все мое недовольство выливается в близких. Все лень, ничего не радует, даже занятия с ребенком, постоянные ссоры с мужем. Подскажите, как избавиться от этой излишней чувствительности ко всему, как начать радоваться жизни и перестать обращать внимания на любую мелочь, как научиться контролировать свои эмоции?!
Вопрос задан анонимно
03.03.15
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «как избавиться от мнительности»
Ответ. Вам стоит найти и проработать проработать ваши внутренние страхи-это позволит вам стать смелее, решительнее и увереннее в себе.
Ваш вопрос «как… радоваться жизни»
Ответ. Освойте навыки позитивного мышления и формируйте в себе чувство юмора и самоиронии.
Ваш вопрос «как… перестать обращать внимания на любую мелочь»
Ответ. Перестаньте, как минимум,  жалеть себя, жалость -губительное чувство, которое скатывает вас в болото бездействия и взращивания негативных эмоций.
Ваш вопрос «как… не бояться трудностей»
Ответ. Займитесь процессом саморазвития, например, формируйте в себе такие важные личностные качества, как  самостоятельность, ответственность, решительность и т.д.
Ваш вопрос «как научиться контролировать свои эмоции»
Ответ. Освойте  техники:
*релаксации и глубинного дыхания — это позволит восстанавливаться вашей нервной системе и дольше оставаться спокойной, и не реагировать на внешние раздражители.
*контроля за негативными эмоциями — это позволит вам не аккумулировать в себе негативные эмоции и цивилизованно и своевременно освобождаться от них.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам
03.03.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Вы в настоящий момент если говорить образно, похожи на разобранный на много частей, деталей предмет, например дом.  Вам ничего не хочется, потому что Вы вот в таком виде, надо начинать собирать себя в единое целое. Создавать свою целостную личность со своими ценностями, представлениями, знаниями, желаниями. С чего начать, можно с проработки чувств, которые Вы испытывает к родителям, осознания, понимания этого периода, чтобы не тянуть этот груз дальше и не застревать в прошлом.  Но самое главное надо пробовать совершать хоть кааие- то действия, потому что изменения начинаются только в результате работы и не как иначе. Сложно, да, но только преодолевая себя, свои страхи Вы будете получать новый опыт, которого у вас пока нет. Будут вопросы пишите. Всего Вам доброго!
03.03.15
надо создать план и действовать по плану. обращайтесь будем работать над решением проблемы
03.03.15

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
11 ответов
14.08.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store