Здравствуйте. У меня игровая зависимость, длится около десяти лет. Хочу с этим покончить, но уже пробовала много раз, сама и срывалась. Боюсь, что... - вопрос №1537397

Методы существуют, всегда наиболее правильный подход в решении проблемы предложит специалист, вникнув глубоко в Вашу конкретную жизненную ситуацию. Но и самостоятельно тоже можно предпринять некоторые шаги.Самое главное для Вас в процессе борьбы с зависимостью (не с самой собой, это важный акцент) — начать радоваться жизни. Я серьёзно. Всем, что связано с играми (может с компьютером, Вы не уточнили какого рода игы), Вы замещаете эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом Ваш организм с лихвой заполняет пробелы удовольствия, которое Вы должны получать от жизни другими способами. но не получаете. Пребывая в состоянии включённости в игровые действия, Вы отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете таким образом напряжение. В своих навязчивых увлечениях получаете на некоторое время те ощущения, удовлетворяете те потребности, которые не удовлетворены в реальной повседневной  жизни — быть признанным, первым, любимым, уверенным в своей безусловной ценности, нужности, важности для других человеком Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой зависимости. Что такое происходит с Вашей эмоциональной сферой? Где радостные впечатления от жизни? Вам не хватает положительного начала, наполните свою жизнь положительным содержимым, расширьте границы своего реального мира и получаемых от него эмоций, впечатлений, событий. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от события, адреналина от воплотившейся мечты, драйва от исполненного желания, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений, юмора и смеха, Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, позволяет почувствовать гармонию с миром, разукрашивает в разные цвета. Подумайте, что в жизни может ещё доставить Вам удовольствие и начните этим заниматься. Чем Вы мечтали заняться, но всё не доходили руки? Посвятите себе столько времени, сколько не позволяли до этого. Сделайте это. И как только найдёте себе пару-тройку радующих сердце занятий, игры перестанут быть такой актуальной частью Вашего мировосприятия. Да, пребывая в состоянии игры, Вы можете создавать иную реальность, желаемую и свой образ делать идеальным, себя позиционировать, каким хотите быть, реализуя свою потребность быть признанным. Но поверьте, получать удовольствие можно менее простыми, чем виртуальный мир, но более эффективными и полезными способами — ищите их, направьте все усилия. Действуйте, станьте более активным в физическом и социальном плане и в Вашей жизни появятся положительные эмоции, новые возможности, люди, впечатления, сейчас Вам явно не хватает драйва, всплеска, подтверждения своего значимого места в своей среде. Осознайте, что Вы — априори очень хороший человек, достойны быть любимой и счастливой, ничего для этого не делая, не заслуживая, не доказывая! Направьте усилия на понимание себя, полное принятие такой, какая есть. Для этого откройтесь для мира, впустите в себя его яркие стороны, почувствуйте всю полноту жизни. Общайтесь, будьте открытым, искренним человеком, включённым в несколько социумов одновременно: рабочий коллектив, желательно даже не один (одновременные подработки), друзья и подруги, товарищи по учёбе (полезно пройти дополнительное обучение. курсы, тренинги), спорту(не у себя дома, на людях, спорт- антагонист депрессии), активным видам отдыха. Так Вы сможете переключиться с игрового мира на внешние источники удовольствия. У каждого человека свой путь. Каждый сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным, позвольте себе быть какой хотите. Попробуйте выйти из зоны комфорта — это значит поменять свою жизнь, привычки, взгляды, поведение, круг общения, сферу деятельности и многое другое. Только делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то стандартам, требованиям, а только если эти перемены сделают именно Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Ведь всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы сами своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью создаём свой мир вокруг, привлекаем в него определённое окружение, события и людей, программируем наше будущее. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. В какую сторону менять свою жизнь — решить можете только Вы сами, определиться, что же происходит в ней, что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь.Только не превращайте свою жизнь в постоянную борьбу с кем бы то ни было и с чем бы то ни было, особенно с собой. Жизнь — борьба только для тех, кто хочет её видеть таковой, жизнь — удовольствие для тех, кто умеет видеть во всём и в том числе в себе, только хорошее, ищите для себя именно такой путь, такие занятия. Вам нужно в спокойной обстановке, наедине с собой, в хорошем настроении проанализировать, подумать вот в каком русле: что для Вас самое важное, какова цель, что входит в понятие счастья; Вы сами можете сделать всё для его достижения, осознать, что Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, что всё в Ваших руках, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, таланты, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самоой себе. Поверьте в себя. Это очень краткий ответ. За подробной консультацией обращайтесь лично, помогу разобраться в ситуации, покажу пути решения. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.