Некоторые моменты в прошлом сильно влияют на мою жизнь, делают её хуже. - вопрос №1789388

Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее заду­майтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед гла­зами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная си­туация возникнет вновь. Не выпускайте из вообра­жения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприят­ность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.

«Как мне сделать так, чтобы я изменил отношение к этим событиям как к малозначимым?» Если во время этих событий были затронуты ваши жизненные ценности, то снизить значимость очень затруднительно, тем более самому. Поэтому предлагаю вам другой вариант, который вполне реально осуществить самостоятельно: это неприятные события прошлого принять как опыт, как некую ступень своего личностного роста. То есть найти то полезное, что вы извлекли в итоге для себя, и привнесли эту пользу в свою последующую жизнь, сделав ее лучше.

Поясню на простом примере. Ситуация прошлого: Вы нанесли  травму (физическую и/или эмоциональную) другому человеку. Стыдно, неприятно, не хочется вспоминать.

Извлечение опыта: Вы проанализировали  и нашли причину — то, что послужило толчком к вашим действиям, повлекшим за собой неприятные последствия. Сделали выводы и нашли практический способ, как изменить свое поведение, чтобы в будущем такие ситуации не повторялись. И реализовали это на практике: например, обратились к специалисту, прошли тренинг, обучение каким-то навыкам и т.д. То есть в результате вы приходите к пониманию, что та неприятная ситуация в прошлом стала стимулом для ценных личностных изменений, и благодаря ей и этим изменениям, вам теперь легче выстраивать отношения с другими людьми, достигать целей и т.д. Если опыт не был извлечен до сего дня, то сделайте это не откладывая. Так вы измените свое отношение к прошлому с неприятных эмоций на благодарность, и получите ценные результаты.

Мудрости вам! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас.