Всем Доброго времени суток!)
Вот Вам подготовил чтиво для московского вечера или нью-йорского дня)
К сути, с 29 лет жил, с редкими перерывами, с затяжной апатией, депрессивным настроением, тревожностью. в 29-ть осознал, что эту проблему надо решать. Спустя пол года, сегодня, как мне кажется, понял причину данных «симптомов».
По моему мнению, это связано с моим максимализмом и перфекционизмом, который натыкается на прокрастинацию, боязнь нового, непривычного, нерешительность. В результате мысли сильно расходятся с делом и это вызывает депрессивные симптомы.
Проблемы с мотивацией так же связаны с неумением и неопределённостью постановки целей. Пример, квартиру купил, ремонт сделал, на комфортную жизнь хватает. Нужна новая цель что бы мотивировать себя работать и развиваться как профессионал. Например, цель автомобиль, в голове мысли — это не доходный актив, на работу каждый день ездить не надо, жену возить или ребёнка возить так же надобности нет, делаю вывод — автомобиль не нужен так как на него только расходы времени и финансов.
Но, даже если цель поставлена и искусственно стимулируется. Ситуация, купил квартиру, часть денег внёс, ещё часть нужно заработать и отдать в течении 6 месяцев. Итог за первые 4 месяца отложил меньше сумму чем за оставшиеся два, т.к. уже «горело» расплатиться. Т.е. даже 6 месячная стимулированная мотивация не работает. Пример, второй, уже давний (более 10 лет давности) купил автомобиль в кредит, Платить надо было ежемесячно N-ую сумму, итог всегда платил вовремя, т.е. в месяц зарабатывал ровно столько что бы хватало на кредит и жизнь. Пример второй более близкий к нашим дням, спонтанно понравился участок, денег не было, но приобрести хотелось, что бы не «ушёл» — договорился на рассрочку, в итоге ежемесячно платил нужную сумму — это были месяцы с наибольшим моим доходом, когда была осознанность отдавать ежемесячно крупную сумму. Т.е. вот такая помесячная стимуляция мотивации работает. Но не брать же всю жизнь кредиты. Тем более это работает только в сфере заработка. А вышеобозначенные проблемы влияют на все сферы жизни.
Т.е. ещё раз обобщу: мои мысли о высоких достижениях во всех сферах — максимализм, и что бы всё было идеально перфекционизим, разбиваются порой об неспособность сделать даже первый шаг, из-за этого часто апатия, депрессивное состояние, тревожность.
Т.е. с чего, как мне кажется, стоить начать:
1) Борьба с прокрастинацией
2) Развитие самоуверенности, решительности
3) Может быть, притупление максимализма и перфекционизма, что бы я не корил себя за каждый час который не работаю, или месяц, (в разные периоды- разные сроки)
4) Развитие памяти и коцентрации внимания, с этим у меня плохо и это отрицательно влияет на качество жизни.
Давайте устроим мозговой штурм, с чего мне начать, с поиска психолога или психотерапевта, самое логичное. Но у меня были подобные опыты, я жаловался на депрессию, апатию, тревожность, у меня не было как сейчас осознания причин этого всего. Но все специалисты к которым я обращался видели проблему депрессивных состояний в разном. Поэтому я долго ни с кем не работал, наверно всё-таки интуиция помогла понять что не туда идём, а то бы сейчас год пил антидеприссанты подавляя симптомы депрессии, а не работал с её источниками. Т.е. ещё один важный вопрос, как найти именно того специалиста который поведёт в нужном направлении, а может быть всё что я сейчас написал это сегодняшние выдумки, а причины депрессивных симптомов в другом.
Буду рад любым комментариям, касаемо, как отдельных частей моего поста, так и моего виденья проблемы в общем, так и вашего виденья проблемы. Заранее благодарю, всем отплюсую :) И с осознанием лучшего ответа, отмечу лучший ответ :)
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||
|
|
|
Похожие вопросы |