Я человек закомплексованный,я психически неуравновешенная,но со своими сверстниками я беззащитна.Я очень не люблю разбираться,а особенно драться!И люди этим пользуются и меня загоняют в угол.А я - вопрос №2588116

молчу все время! Хотя внутри я уже убила этого человека 5 раз! Я могу с мамой ругаться сильно, но не с посторонними людьми, от них я не знаю что ожидать! На данный момент жизни, у меня конфликт с соседкой по комнате, я считаю что права и она аналогично! И она на меня обозлилась, ночью она приглашает друзей и они сидят, вообщем ей на меня совсем наплювать, но когда мы в комнате одни, она уважает меня, не шумит и тд, но стоит быть и посторонним рядом, то она ведёт себя по другому! Говорит я сама виновата в том что меня обижаю! Такая агрессия к ней, что я боюсь если я начну драться то могу и убить, ударить от что нибудь! Я не люблю драться, но если уже нападут то это ужас! Молчу, жду пока она меня зацепит лично, а не косвенно как бы! Как себя вести? Почему у неё такое поведение? Хочется сбежать
16.09.17
1 ответ

Ответы

Оля, здравствуйте. Бегством Вы не решите проблему, Вам надо научиться адекватно относиться к любым ситуациям и овладеть техниками контроля эмоций. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
16.09.17

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна Сергеевна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Козлова Юлия Васильевна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
13 ответов
18.05.11
Вопрос задан анонимно
7 ответов
24.10.10
Вопрос задан анонимно
5 ответов
15.04.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store