Здравствуйте , мне нужна помощь психиатра , но я боюсь идти , то что поставят на учёт . У меня с детства была тяжёлая жизнь , я все близко к сердцу воспринимаю , очень мнительная , у меня уже была

один раз депрессия, но она прошла, но я больше не вернулась к прошлой жизни и ощущениям к жизни, была она долго, особенно осенью.Сейчас мне 27 лет, 3 года дочке, я много нервничаю, то одно то другое, потеряла братьев, много печатать, у мамы операция была, потом скандалила дома, вообще в один прекрасный момент у меня началась тревога апатия пропал интерес к жизни и в голове такое все будто все умрут воздух грязный, все какое то будто не прочное, вообще негатив один, сильно раздражительная, много плакала, вот раньше выхожу на улицу настроение хорошее, сейчас выхожу ничего не хочется, из за этого начинаю пить. Была у невролога она мне выписала одну таблетку фенибута на ночь, мне вообще он как шёл так и ехал. Что мне посоветуете делать и да кстати вообще с кем бы не общалась меня никто не понимает не у кого такого не было .
25.07.18
6 ответов

Ответы

Светлана, здравствуйте, Психологи не врачи, но Ваш вопрос о то, что Вы боитесь идти и это конечно вопрос к психологам. Вы пойдите к частному психиатру, то есть на платный прием, поверьте, в таком случае Вас никто не положит в больницу. Важно найти причины Вашего состояния и здесь желательно начать работать с психологом, на личном приеме или онлайн в видео режиме, такой вид консультирования по эффективности такой же как и личный прием, но Вы будете находиться в комфортных для себя условиях. Так же, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

25.07.18
Здравствуйте, Светлана!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
25.07.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Светлана.

Не идите. на этом сайте работают психиатры, с которыми вы можете проконсультироваться и которые совершенно точно не поставят вас на учет.
25.07.18
Сейчас на сайте
Светлана, в Вашей жизни было много тяжёлых ситуаций, событий, которые негативно сказались на Вашей психике, вызвали такое эмоциональное напряжение, которое она не выдержала и начала давать сбои в виде тревоги, страхов, депрессии. Бояться или стесняться этого нет  смысла, надо просто выбрать правильное направление деятельности, начать справляться самой, без алкоголя и возможно без лекарств — это возможно. Я понимаю, что сейчас Вы разуверились почти во всём хорошем, ощущение «чёрной полосы», как будто все сферы жизни пришли в дисбаланс, нет никаких положительных результатов, радости, потеряна всякая мотивация, прежние базовые ориентиры утратили актуальность и даже близкие люди больше не поддерживают, не понимают, отдалились. Значит пришло время, когда надо «остановиться», прислушаться к себе, понять себя, истинную причину своего состояния (наверняка Вы не туда идёте/шли, не к тому стремитесь, не с теми людьми, не Ваш путь, чужие цели и ценности...), а затем самой! начать менять то, что так сильно мешает радоваться жизни — вот вкратце о Вашей стратегии по решению ситуации. Начинайте действовать для себя, делайте то, что сами хотите, от чего отказывались, стеснялись, боялись, откладывали на потом, то, что способно подарить Вам радость и новую мотивацию. Имеете полное право — жить для себя, так, чтобы самой было интересно и радостно! Осознайте это. Вам надо поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте своё состояние — как повод выбрать ориентиры лично для себя, по своим критериям, наполнить себя и свою жизнь новым содержимым, как, шанс, ступень, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему —  у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Сосредоточьтесь на том, что у Вас уже есть, не перечисляйте мысленно или в разговоре с кем-то свои неудачи, не сравнивайте себя с другими, потому что всегда найдется тот, у кого все кажется лучшим, чем у Вас. Да, теперь будет по-другому, но не значит, что плохо. Вам сейчас не хватает «положительного начала» — активной деятельности, приносящей радость. Сосредоточившись на неудачах, на том, что именно плохое у Вас есть, Вы наверно себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций, а они делает нашу жизнь счастливее, ярче, полнее. Начните жить так, как хочется Вам, а не только так, как надо другим, как должны/обязаны/положено. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Да, у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью. Главное, что Вам нужно — начать самой себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять (я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия  действительно способны всё изменить. Наполните свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такой, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Учитесь говорить корректно, уверенно и спокойно «нет» всему и всем, что не важно, не значимо, не приятно в Вашей жизни, общайтесь в основном только с теми, кто Вам приятен, кто несёт позитив. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Будьте хорошей для себя, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Знаете такое изречение Омара Хайяма «хочешь быть счастливым — будь им»? Будьте счастливой! Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и удачу не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, покажу варианты решения. За оценку ответа буду благодарна.
25.07.18
приветствую вас и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
25.07.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Светлана. «Потеряла все, смысл жизни, апатия началась сильная, отсутствие интереса, ничего не хочется вообще делать, именно апатия и бывает тревога сильная прям, одно время я постоянно плакала» — типичная депрессивная симптоматика.  Также могут присутствовать нарушения сна, снижение (значительно реже — повышение) аппетита, навязчивые мысли, в том числе, самообвиняющего, самоуничижающего характера, заниженная самооценка, низкая продуктивность, вплоть до невозможности справляться с бытовыми, рабочими, учебными обязанностями, нежелание коммуницировать с окружающими, порой — суицидальные тенденции. Мелкие проблемы могут казаться неразрешимыми. Часто человек чувствует себя утром хуже, чем вечером. Невропатолог (невролог) — не тот специалист, который занимается диагностикой и лечением психических проблем или заболеваний. 250 мг фенибута однократно на ночь -  малая доза, тем более, что на депрессивную симптоматику транквилизаторы не воздействуют, только на тревожную. «Я уже каждый выход на улицу стала выпивать» — действительно, часто депрессия коморбидна (сочетаема) с тревожными расстройствами — паническим расстройством, агорафобией, социофобией. Также могут присоединяться наркологические проблемы — злоупотребление алкоголем, наркотиками, бензодиазепинами, барбитуратами, снотворными из группы бензодиазепина. Обычно депрессивные симптомы под воздействием адекватной терапии поддаются полной редукции, хотя в будущем не исключены повторы. 
26.07.18

Галина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна Семёнова

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
6 ответов
16.08.11
Вопрос задан анонимно
4 ответа
19.02.13
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store