Слишком частые истерические припадки. Как с этим бороться?

здравствуйте.В детстве в семье было не все благополучно (строгий отец, мачеха, с которой никак не могли наладить общение). Я была довольно-таки замкнутой в семье, сдержанной, все держала в себе. Но вот сейчас все наладилось вроде бы: с родителями нормальные отношения, живем давно отдельно, ничего не довлеет, но с каждым годом я становлюсь все более несдержанной и истеричной. С годами это только усугубляется. Сейчас мне 26 лет. Мало того, что раздражаюсь по мелочам, и вообще, страдаю частыми перепадами настроения (тесты утверждают, что по темпераменту я в большей степени холерик), но все чаще со мной стали случаться истерические припадки. Как-то так последние года три, наверное. Было не все ладно в личной жизни, а сейчас есть МЧ, живем вместе. Но иногда какая-нибудь мелочь может вывести меня из себя. Например, МЧ сказал, что что-то его не совсем устраивает в отношениях. Вместо того, чтобы обдумать все здраво, обсудить по-взрослому, я просто очень сильно расстраиваюсь. Потом начинаю накручивать себя и в конце концов в меня словно что-то вселяется: я испытываю сильную злость, ненависть, распирает изнутри до такой степени, что начинаю ломать вещи.Не знаю даже, что больше ненавижу в эти минуты. наверное, себя. После истерики забиваюсь куда-нибудь в угол и начинаю очень часто дышать. Ненавижу себя. Чувствую себя уродом, который всем только усугубляет жизнь, думаю, что без меня было бы лучше. Неотступные мысли, что можно было бы покончить с этим раз и навсегда — умерев. Потом успокаиваюсь. Постепенно миримся с МЧ, но мысль, что эти самые припадки однажды окончательно разрушат наши отношения, пугает. Подумываю о том, чтобы расстаться с МЧ и больше не заводить никаких отношений, потому что сдерживать себя у меня не получается. В общем, не знаю, лечится ли это все и как с этим можно бороться? помогите. пожалуйста(

Ответы

Здравствуйте, Оля.
Еще в детстве, полагаю, у Вас закрепился поведенческий стереотип на ситуации, которые Вы не могли разрешить — истерика. Сегодня, Вы продолжаете демонстрировать сей стереотип. Проблема решается в рамках поведенческой терапии. 
Вероятно, причиной тому послужило то, что Вы описали как "В детстве в семье было не все благополучно (строгий отец, мачеха, с которой никак не могли наладить общение)". Что случилось с мамой? Полагаю, что потеря мамы явилось психотравмой, которая до сих пор причиняет Вам страдания(???)
Вы пишите: "
Чувствую себя уродом, который всем только усугубляет жизнь, думаю, что без меня было бы лучше. Неотступные мысли, что можно было бы покончить с этим раз и навсегда — умерев." Это говорит о том, что Вы за что-то ощущаете вину (сильно фрустрированы). В чем Ваша вина?
Необходимо изменить отношение к себе (научиться принимать себя безусловно, любить себя не смотря ни на что), избавиться от комплекса вины и овладеть навыками гармонизации внутреннего состояния. К сожалению, проблема не может быть решена только получением ответа на вопрос, но вполне разрешима в рамках индивидуальной работы со специалистом. Обращайтесь, помогу.
22.11.15
Здравствуйте, Ольга. строгий отец, мачеха, с которой никак не могли наладить общение Когда дети растут в семье, наблюдая за отношениями в семье, учатся и сами выстраивать отношения на этом примере. То есть похоже, что Вы копируете ту модель поведения и отношений, которую видели в семье, понимая, что есть другие варианты и пути решения вопросов: Вместо того, чтобы обдумать все здраво, обсудить по-взрослому, я просто очень сильно расстраиваюсь. Потом начинаю накручивать себя и в конце концов в меня словно что-то вселяется Что делать: Нужно проработать детско-родительские отношения, и подкорректировать Вашу модель поведения в отношениях, изменив копируемую модель. Обращайтесь. 
22.11.15

Здравствуйте.

 

Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.

 

Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

 

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.

 

Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку.

 

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья. 


Все Ваши недомогания, так называемые истерические припадки и прочее пройдёт бесследно для Вас.
22.11.15
Если у Вас стали проявляться неконтролируемые отрицательные эмоции, сниженный эмоциональный фон, значит Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий слишком напряжены, с Вами происходили и возможно продолжают происходить события, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период и сейчас настал допустимый предел. Из-за этого  внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг ( структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать,  степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что произошло некоторое время назад или продолжает происходить, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные-и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания, направлять эту энергию в конструктивное русло. Способы для самостоятельного решения: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, приятные и доступные Вам. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Подумайте об этом. Независимо от происходящего,  все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою целостность, не растворяйтесь никогда в человеке и отношениях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья зависело у Вас от присутствия/отсутствия одного человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно на хотя бы природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения. Удачи и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.
22.11.15

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Viktoriia Barshchevska

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store