Как выйти из депрессии спустя полгода после расставания?

Здравствуйте. Не могу выйти из депрессии после расставания. Расстались с парнем в июле, и уже почти полгода я не могу отпустить его. Причиной расставания было то, что он возобновил общение с бывшей девушкой, которая была еще до меня, и я поняла, что его чувства к ней не остыли. Инициатором расставания была я, хоть и было очень больно, но решила, что так будет лучше. Расстались спокойно, первое время даже продолжали созваниваться, но со временем все реже и реже. Все это время, с расставания, я мучаюсь, ищу ответы на вопросы: за что он так со мной поступил? Почему все так вышло? Большую часть свободного времени провожу в своих раздумьях и воспоминаниях. Впала в депрессию из-за этого. Говорят, что время лечит. Но со временем мне становится только хуже и хуже. Я плачу почти каждый день. Не вижу смысла в жизни. Чувствую огромную пустоту в душе. Начался невроз, я постоянно в каком-то напряжении, тревоге. Стала испытывать панические атаки, особенно перед учебой, не хочется никуда выходить из дома, начинается дикий страх.Мне 17 лет, учусь в 11 классе. Впереди экзамены, а я не могу из-за паники сосредоточиться на учебе, стала много пропускать, оценки стали хуже. Также начались проблемы со здоровьем из-за этого, я нервничаю и переживаю еще больше. Замкнутый круг… Понимаю, что нужно выбираться из депрессии, прочитала кучу способов, как это сделать, но у меня ничего не выходит. Любимое хобби еще как-то отвлекает, но не особо помогает… Тем хуже, что бывший тоже с ним связан. Пробовала и чаще бывать на свежем воздухе, и заниматься творчеством, и выговориться друзьям, пробовала психологически отпустить бывшего по многим техникам, но не получается смириться, простить, где-то внутри продолжает сидеть обида и непонимание: за что? Ничего не помогает… Пробовала пить простые препараты, типа глицина, витаминов и таблеток на основе натуральных ингридиентов от стресса. Эффекта ноль. Я устала так жить… Каждый день мучаюсь только больше… Как будто иду по темному тоннелю, только без света в конце. Не вижу ни выхода, ни смысла. Одни раздумья о бывшем парне, избавиться от которых не получается. Я чувствую, что не могу справиться. Ничего не хочется, нет стремлений, нет желания жить дальше. Не могу с утра даже с кровати встать, сколько бы ни спала, и каждый день начинается со слез, которые я просто не могу сдержать. Помогите мне, пожалуйста. Я полностью измотана и измучена.
Вопрос задан анонимно
21.11.14
3 ответа

Ответы

Многие люди вступают в отношения, чтобы удовлетворить потребность в стабильности. Как только они теряют отношения — им кажется, что стабильность и покой исчезли. Такие люди верят в то, что сами не способны создать желаемое и оно полностью зависит от других. Чтобы успокоится они снова вступают в отношения, даже если эти отношения не будут гармоничными, но главное — они есть. Это одно из самых больших заблуждений.
Ваше состояние связано с тем, что вы испытываете нехватку чего-то, что вы чувствовали рядом с вашим молодым человеком. Единственный выход — понять чего именно не хватает и научиться давать это себе самой. Как определить в чем именно у вас нехватка и как научиться ее восполнять самостоятельно, я могу на консультации.
21.11.14
 «Инициатором расставания была я»- а зачем Вы это сделали? Ведь это не он решение такое принял, а Вы за НЕГО.
Вы пробовали поговорить со своим бывшим парнем за эти полгода? Выяснить у него почему он так сделал, что им двигало, что не устраивало в Ваших отношениях? Хотя бы раз с ним разговаривали после разрыва на эту тему?
«Не вижу смысла в жизни» — вообще? Т.е Вы были рождены, чтобы встретится с этим парнем. Встретились, расстались — всё смыла дальше жить нет. Цель жизни выполнена.
«Любимое хобби еще как-то отвлекает, но не особо помогает… Тем хуже, что бывший тоже с ним связан.» — это Ваше желание хоть таким способом, но быть связанной с этим парнем. Не занимайтесь пока этим хобби, или вообще пока оставьте или найдите другое на время.
«пробовала психологически отпустить бывшего по многим техникам» — например, какие?

Вы вообще не упоминаете здесь своего парня, чем он мотивировал этот поступок (какой поступок, кстати? :-) ), что он говорит, какая его позиция, как будто его и нет вовсе.

Вы пишите только, что Вы плачете, что Вам плохо, а какие чувства Вы к нему испытываете? Что Вы хотите от него, от отношений?
21.11.14
Здравствуйте.

я мучаюсь, ищу ответы на вопросы: за что он так со мной поступил? Почему все так вышло?

Из-за такой неправильной постановки вопросов Вы и мучаетесь. Любой ответ на первый вопрос вызовет боль: «Потому что я не достаточно хороша, Потому что он — … такой человек. Потому что мне не везет. И тд»
Ответы на второй вопрос тоже сил не прибавят......((((

Правильно надо спрашивать так: Почему он так поступил? То есть почему он возобновил общение с бывшей девушкой? Ответ: Потому что захотел, по-видимому сохранил интерес. Это его решение. Что это говорит обо мне? Ничего. Я должна чувствовать себя неудачницей? Ни в коем случае. Это его решение. А я приняла свое — я рассталась. И я молодец!))

Как то так......

Я могу проконсультировать Вас в аудиочате или очно, но поскольку Вам пока нет 18 лет, то с согласия кого-то из Ваших родителей.
Всего Вам наилучшего!
21.11.14

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Данилов Александр

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
6 ответов
22.02.11
Вопрос задан анонимно