Здравствуйте,последние 2 месяца ощущаю беспокойство и страх,особенно с утра встаю и сразу начинается сильная тревога ,начинаю сразу хвататься за дела - вопрос №2180900
, Здравствуйте, последние 2 месяца ощущаю беспокойство и страх, особенно с утра встаю и сразу начинается сильная тревога, начинаю сразу хвататься за дела что то сделав я тут же стараюсь куда то уйти, так как не могу находиться дома, все время смотрю на время и что бы побыстрее пришла ночь и лечь в кровать, так я себя чувствую спокойно, все это началось после лечения в туб диспансере, Ни с кем из друзей не хочу общаться, иногда захожу к ним, даже не знаю, без удовольствия можно даже сказать, с усилием и от страха то что я замкнусь или потому что надо сходить, только бы как то день прожить и убить время до приезда мужа, когда он уезжал была кошмарная паника я еле взяла себя в руки, хожу к одной соседке, особо бывает мы и не разговариваем, а просто сидим рядом, но мне почему то важно что хоть кто то рядом и мне спокойнее, от мысли что нужно идти домой у меня трясутся ноги, прихожу и почти сразу ложусь, Скажите что со мной происходит?
«Единственная разница между трусом и храбрым, заключается в том что трус прислушивается к своим страхам и следует им, храбрый же человек откладывает их в сторону и идёт вперёд. Храбрый идёт в неведомое вопреки всем страхам». Раджниш
Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это - техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.
Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом. Рекомендации относительно приступов ПА, тревог, беспокойства и прочее.
Когда Вы чувствуете что наступает ПА или волнение, обратите своё внимание на время и сконцентрируйтесь. Ждите 5-7 мин. и более. Не обращая внимания на ПА, на страх, беспокойство, приступы и т.д. Просто ждите этот период времени. Не отождествляйте себя со страхом и беспокойством. Всё успешно проходит.
P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Доброго времени суток.
«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».
..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2180900-zdravstvujte-poslednie-2-mesyaca-oshushayu-bespokojstvo-i-strah-osobenno-s-utra-vstayu-i-srazu-nachinaetsya-silnaya-trevoga-nachinayu-srazu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Катя, происходит то, что вы описали. Некое тревожное состояние. Причины могут быть достаточно глубокие/давние, последние события их просто «всколыхнули», а быть может у вас просто психо-химический «отходняк» после лечения в туб.диспансере. Вас ведь медикаментами лечили, которые определенным образом действуют на головной мозг и на организм в целом. Наверняка что-то принимаете и сейчас. Почитайте инструкции ко всем медикаментам. Если найдете некую «побочку», то не пугайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь нагружать себя физически (чтобы до усталости), старайтесь много спать, больше говорите — хоть с соседкой, хоть с кем или молчите рядом (тоже хорошо), займите себя чем-то, что вам действительно интересно. Ваш организм буквально сам требует нагрузки — так помогите ему.
Мудрости вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.