Добрый вечер, уважаемые эксперты! Помогите, пожалуйста. Я - взрослая женщина, но меня по-прежнему не отпускает детский страх темноты. Из-за этого - вопрос №2215729
часто мучает бессонница, когда муж уезжает в командировку и я остаюсь дома одна. Как с этим справиться?
Здравствуйте.
Выбрать эксперта и записаться на консультацию. Боюсь, это единственный вариант.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Выбрать эксперта и записаться на консультацию. Боюсь, это единственный вариант." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2215729-dobrij-vecher-uvazhaemie-eksperti-pomogite-pozhalujsta-ya-vzroslaya-zhenshina-no-menya-po-prezhnemu-ne-otpuskaet-detskij-strah-temnoti-iz. Можно с вами обсудить этот ответ?
Что бы перебороть страх темноты, следует признать что тень, одиночество, и темнота, являются органическими частями нас.
Кто не любит одиночества — тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным. Артур Шопенгауэр
Что бы признать эти части, как части себя, и быть в ладу с ними, следует не бороться со своими частями. И принять их, пригласить их себе, познакомиться с ними, и осознать — страха нет!
«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».
«Единственная разница между трусом и храбрым, заключается в том что трус прислушивается к своим страхам и следует им, храбрый же человек откладывает их в сторону и идёт вперёд. Храбрый идёт в неведомое вопреки всем страхам». Раджниш
Изучите эти дисциплины - техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.
Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом. Рекомендации относительно приступов ПА, тревог, беспокойства и прочее.
Когда Вы чувствуете что наступает ПА или волнение, обратите своё внимание на время и сконцентрируйтесь. Ждите 5-7 мин. и более. Не обращая внимания на ПА, на страх, беспокойство, приступы и т.д. Просто ждите этот период времени. Не отождествляйте себя со страхом и беспокойством. Всё успешно проходит.
~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Доброго времени суток.
Что бы перебороть страх темноты, следует признать что тень, одиночество, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2215729-dobrij-vecher-uvazhaemie-eksperti-pomogite-pozhalujsta-ya-vzroslaya-zhenshina-no-menya-po-prezhnemu-ne-otpuskaet-detskij-strah-temnoti-iz. Можно с вами обсудить этот ответ?
Уважаемая!
Вам нужно проконсультироваться с психологом/психотерапевтом онлайн и проработать или отпустить этот страх.
Методы есть разные.
Удачи Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая!
Вам нужно проконсультироваться с психологом/психотерапевтом онлайн и проработать или отп..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2215729-dobrij-vecher-uvazhaemie-eksperti-pomogite-pozhalujsta-ya-vzroslaya-zhenshina-no-menya-po-prezhnemu-ne-otpuskaet-detskij-strah-temnoti-iz. Можно с вами обсудить этот ответ?