Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

ЛИДИЯ Добрый вечер. Марина, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональный психотерапии Ваш вопрос «что сделать, чтобы эти страхи навсегда ушли от меня» Ответ. Марина, попробуйте, как минимум: 1. «Переформатировать сломанные шаблоны» вашего бессознательного (страх смерти-танатофобия), и, выработанных на его основе способов деструктивного мышления и деформированных установок,  негативных реакций и деструктивных поведенческих моделей.  Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само «перефоматирование» потребует от вас временных затрат и психоэмоциональных усилий.  2. Обесценить ваш страх смерти, вспомнив  про чувство юмора и иронии, например: *«Все там будем», *«На свете ничего вечного нет», * «Значит нужно сходить в храм, причастится и подумать о душе», * «нужно попрощаться со всеми, погасить долги, не забыть написать завещание», *«Срочно, пока не померла, осуществить свою мечту, например: съездить на море, спрыгнуть с парашюта, полетать на дельтаплане, пострелять в пейнтболе, поучиться дайвингу, а умру так и не попробую" и так далее.  3. Ознакомьтесь с методами лечения иррациональных страхов:  http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz  http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya  http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr Вот некоторые примеры обращения в режиме онлайн: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie    4. Освоить эффективные методы самопомощи,  например, «экстренную» технику дыхания  диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -этот способ точно включить вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. 5. Изучить и применить по отношению к себе эффективную психотерапию (ДПДГ) работы со страхами, она 8 фазная, но первый эффект дает прекрасный: 6. Прекратить жалеть  себя. Жалость — это самое губительное из всех чувств, которое држит вас с вашем страхе, скатывает вас в болото бездействия, в взращивание и в аккумулирование негативных эмоций, вводит в депрессивные настроения, в драматизирование ситуации и т.д., что вы ярко описываете в вашем сообщении. Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов 27.02.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Александров Валерий Витальевич Марина, Добрый вечер. Страх смерти, страх исчезновения в Ничто, стах «аннигиляции» — страх страхов на материальном уровне. От такого типа страха — может спасти только страх Божий… Я не шучу. Нет на материальном уровне лекарства от страха смерти. Только вера в высший смысл, Высшую Силу и высшую Личность — лечит такого рода страхи. А чтобы обрести Веру, нужно либо совсем отчаяться, либо очень этого захотеть и побеседовать со знающими верующими людьми. Верить в Бога не стыдно… Многие великие ученые были верующими людьми. А еще «Воля Божья — благая, угодная и совершенная», для каждого принимающего Его. так что я вам желаю победить свой страх смерти позитивной программой обретения Веры. 26.02.17

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 21-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Марина. Ваша история показывает, что бывает, если вовремя не «пролечить» психотравму.  Слова мамы травмировали вас, травма породила страх. Со временем последствия травмы разрастались, порождая новые страхи. выход один — обратиться наконец к психотерапевту или психологу и проработать все это. Самостоятельно — никак. Самостоятельно вы уже взрастили в себе кучу страхов, пора довериться специалистам. Поэтому не затягивайте больше, не откладывайте на потом, выбирайте психолога, договаривайтесь о консультации. Настраивайтесь на довольно продолжительную работу (вашим страхам уже 15 лет, за один сеанс это не исправляется). Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марина. Ваша история показывает, что бывает, если вовремя не «пролечить» психотравм..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2346898-mne-28-let-kogda-mne-bilo-13-let-u-nas-umer-dedushka-posle-etogo-v-kakoj-to-period-v-nashej-seme-nachalis-chastie-skandali. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.02.17

Егорова Людмила, 4.9 254 отзыва Рейтинг: 136 005 Общаться в чате Ув.Марина, у Вас развились страхи из-за необдуманного высказывания вашей матери. В состояни аффекта мать выразила   свои чувства.что ей не хочется жить так, как получается в ее семь и вы были напуганы.Ваша мама преспокойно живет, а Вы боитесь потерять ее.Отсюда идут все остальные Ваши страхи.Вам нужно трезво взглянуть на ситуацию.Не взглядом испуганной дочери, а взглядом взрослого человека и не бояться потери матери, а сказать ей как Вы до сих пор боитесь  из-за ее несдержанного заявления. Небось мама не станет сожалеть о своем крике, а будет обвинять окружение? Мама и папу напугала ?!!! Так она взяла власть над всеми в доме. НЕ бойтесь ее потерять.Она всех построила и при этом не знает, какую травму нанесла Вам… Мать загипнотизировала Вас своими угрозами. Теперь Вам нужно пройти личную терапию, у психолога в чате или у психотерапевта в поликлинике. Всего доброго. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Ув.Марина, у Вас развились страхи из-за необдуманного высказывания вашей матери. В состояни аффекта ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2346898-mne-28-let-kogda-mne-bilo-13-let-u-nas-umer-dedushka-posle-etogo-v-kakoj-to-period-v-nashej-seme-nachalis-chastie-skandali. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.02.17

Снижана Доброго времени суток, Марина! Иррациональные страхи необходимо прорабатывать с специалистом, ни в коем случае не пускать процесс на самотёк. Мудрости Вам! 27.02.17

Кудряшов Игорь 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 513 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Татьяна Куличихина 2 отзыва Рейтинг: 276 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы