Не могу контролировать гнев, сам устал уже ... - вопрос №855030

Здравствуйте, спа лон ка!

Для того чтобы выражать свой гнев соответствующим образом, вы должны быть в курсе того, что чувствуете на самом деле. Вы действительно сердитесь? Или ваш гнев маскировка для других чувств, таких как смущение, неуверенность, боль, стыд, или уязвимость? Гнев часто является прикрытием для других чувств.

Кроме того, если вы плохо знакомы со многими эмоциями, отрезаны от них или, отвечая на все, застряли на одной сердитой ноте, самое лучшее — вернуться к контакту со своими чувствами. Эмоциональная осведомленность — ключ к самопониманию и успеху в жизни. Без способности распознавать, управлять и иметь дело с полным спектром человеческих эмоций, вам неизбежно придется кружить в замешательстве, изоляции и неуверенности в себе.

Вот здесь, в блоге вы можете подробнее узнать об эмоциональной осведомленности:

www.liveexpert.ru/journal/view/842946-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-1?id=656420

 Стучие в чат. Помогу. Удачи!