|
|
Кто из нас не любит рукодельничать, делать что либо своими руками, а потом восторгаться сделанным и слушать восхищенные отклики на свое творение друзей и близких. Откуда у нас такое желание, страсть поделать что нибудь? Что мы пытаемся реализовать через рукотворчество? Что оно нам дает, зачем нам это нужно?
Люди, занимающиеся рукоделием не задаются такими вопросами, они просто творят. А мы,
Как давно я не заглядывала на этот ресурс… как много тут изменений. Пишу, и не уверена, что все делаю правильно. Надеюсь, если что-то не так, товарищи меня поправят. )))
В психологической работе (да и не только) расслабление имеет большое значение. Часто приходится помогать клиенту расслабиться прежде, чем продолжить терапевтическую беседу или задать вопрос.
Да и сами эксперты, я думаю, часто прибегают к
Данной техникой можно пользоваться в любой момент, когда Вы почувствуете напряжение. Hе важно, где вы при этом будете находиться. Медленно вдохните через нос, мысленно считая до четырех, семи, восьми, как Вам покажется удобным. Задержите дыхание и досчитайте до семи. Выдохните через неплотно сомкнутые губы, посчитав в два раза больше, чем на вдохе. Например, если Вы считали при вдохе до четырех-выдыхайте,
|