Добрый день! Я все время ощущаю свою тревожность, раздражительность. Не могу часто понять свои желания. Делаю зачастую не то что хочется, а как нужно. Потому что не понимаю, что хочется. Поэтому не - вопрос №3407148

Здравствуйте, Татьяна!

Проблема не в том, что не можете «понять свои желания». А в том, что чувствуете и переживаете их, но запрещаете эти желания сами себе.

К слову, в желаниях обычно «понимать» особо-то нечего. Да и не надо. Вы можете ощущать, что — хотите то или иное. И это всегда конкретно. И можете сделать, либо не сделать. Всё просто. 

Проблемы «запрещения желаний» обычно родом из детства. Родители учат, «как надо».

Хорошо, что Вы замечаете сейчас, что «напрягаете сына». Ни напрягали ли Вас подобным же образом в детстве? 

«Атмосферу» стоит, конечно, разрядить. Хотя вряд ли это произойдёт так уж сходу. Вы можете выбрать эксперта и прямо сейчас начать консультацию.

Здравствуйте Татьяна!
Всё, что вы описываете, связано с вашим детством и детско-родительской позицией. Это требует коррекции. 
Все ваши желания и ощущения не находят выхода  и застревают внутри. Отсюда и ваше непонимание себя и того, что хочется на самом деле! 
Вам явно необходимо разобраться в себе, также восстановить свой эмоциональный фон. Постарайтесь немного расслабиться и попробовать сломать свой блок и некий стереотип. Говорите что думаете и делайте что хотели бы. Хотя бы изначально начните это делать. 
Если хотите более детально разобраться в себе и ситуации начните индивидуальные консультации на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь. Так как необходим конструктивный диалог. И проработка всех ваших мыслей и ощущений. Расставьте приоритеты и найдите дополнительный ресурс двигаться дальше. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.

Здравствуйте.
У Вашей тревожности есть причины. И судя по тому, как Вы «воспитываете» сына: «нельзя просто так ничего не делать» - повторяете сценарий из своего детства. Ну и результат, как говорится, «на лицо». Проработка детско родительских отношений, установок, ложных убеждений, избавление от комплекса вины поможет Вам добиться заявленного результата. А специалиста Вы можете выбрать здесь же, изучив профили.

Татьяна, очень мало информации о Вас — Ваш возраст, семья, в которой Вы выросли, сфера Вашей деятельности, какие значимые люди у Вас есть и характер взаимоотношений с ними. Поэтому ответ строится больше на предположении. Вы видимо не уверены во многом касаемо своих возможностей, способностей («не могу сменить род деятельности»), опасаетесь, что не справитесь, предпочитаете привычное, обыденное, знакомое. А тот, кто не ценит себя достаточно высоко, не уверен в себе, это по большому счёту не любящий себя человек. То есть, так, как Вы описали, проявляется Ваша нелюбовь к себе. Люди, которые не любят себя (не путайте с эгоизмом) зачастую бывают зависимы от других, их мнения, их правил, вкусов, склонны к самообвинению, сравниванию себя с другими не в свою пользу, отказываются от своих планов, надеятся быть замеченными (хотя бы как факт их существования), «правильными», хорошими, доказать это, склонны к тревожности, испытыванию чувства вины, одиночества, объяснению другим причин своих поступков/выбора, всегда стараются оправдываться, извиняться. У Вас есть ощущение собственной незначимости, неценности и способ себя хоть как-то сбалансировать проявляется в том, что «Всё время чем-то надо заниматься». 
Чтобы это исправить, Вам нужно учиться вкладывать энергию, все ресурсы прежде всего в себя, Вы — вот самый главный, самый достойный объект для Вашего старания, внимания, приложения усилий! Ваша нелюбовь к себе — это проявление внутреннего конфликта, за которым скрывается Ваш глубокий страх быть нелюбимой, не принятой, одинокой. Вы на самом деле очень нуждаетесь в любви потому что Ваша базовая потребность в безусловной любви, принятии не удовлетворена (что во многом является следствием эмоциональных условий, в которых Вы росли, ближайшего окружения). Вы не чувствуете себя достойной любви, и это состояние зависит от воспитания, ведь именно значимые взрослые, прежде всего родители, с самого рождения формируют в нас ощущение самоценности, давая нам понять своими поступками, словами, решениями в отношении нас, стоит ли нас любить без условий или любовь надо только заслуживать послушанием, примерным поведением. Да, Вас видимо вырастили старательной, дисциплинированной, ответственной (и видимо, постоянно виноватой). А вот такой важный навык, как любить и уважать себя, Вам не привили. И способ решения ситуации для Вас — полюбить себя, как личность, как прекрасную женщину, Вы совершенно правы.
Как это делается: попробуйте начать воспринимать себя с позиции уважительного, ценностного отношения к самой себе, в глобальном масштабе, чего бы/какой бы сферы жизни это ни касалось. Пока что видимо, Вами руководит стремление, внушённое родителями ещё в детстве, быть хорошей для всех, во всём. Это Ваша защитная реакция, попытка оправдаться, доказать, что Вас есть за что любить и уважать. На самом деле любить себя означает принимать себя целостно, полностью, это значит стать собою во всех прояалениях, со всеми, во всех ситуациях, не ожидая, что это сделает/одобрит кто-то, что Вы кому-то угодите/понравитесь/принесёте пользу, начать делать для СЕБЯ всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. И всё это ради себя, для себя! Все проблемы всегда только в нас самих,  сами создаём, ощущаем, верим, потом героически преодолеваем, что в принципе тоже полезно для повышения самооценки и уверенности)  Всё зависит от нашего отношения ко всему: себе, людям, обстоятельствам, только мы сами придаём оттенки, цвета, смысловые значения всем событиям и явлениям, поверьте. Излишний контроль  за собой отнимает у Вас слишком много энергии (зачем Вы так сильно и упорно стараетесь быть «хорошей»? Кто сейчас Ваш строгий судья?), потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы — самая лучшая, и если кто — то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека (отношение человека к Вам — это на самом деле его отношение к самому себе в первую очередь), не позволяйте влиять чужим оценочным суждениям  на Вашу уверенность в собственной ценности. Это о том, как любить себя. Начните поступать с собой бережно, уважительно, уделять себе, любимой, внимание, понимать и уважать, ценить, проявляя это в ежедневных реальных поступках по отношению к себе, всё в себе: свои интересы, желания, цели, своё мнение, время, внешность, чувствовать, что  «я — хорошая», независимо от мнения окружающих (даже самых близких!), возраста, образования, финансов, статуса. Вы не обязаны быть постоянно хорошей для кого-то. Вы живёте для себя, вот и направьте энергию в конструктивное русло, на создание себя, как личности, профессионала, счастливой женщины, увлекающегося, ищущего человека. Для этого Вы должны осознать, что Вы — уже самодостаточный человек, никому ничего не должны, не обязаны — ни доказывать, ни оправдываться, ни быть хорошей для всех, в глазах других людей, ни соответствовать их ожиданиям. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите.  Знаете, что говорил Омар Хайям: «Хочешь быть счастливым — будь им». Никто Вам не вправе помешать, запретить, осуждать, обвинять. Наполняйте лично своими атрибутами счастья свою жизнь сами, каждую её минуту, имеете полное право! Тогда Вам гораздо проще будет взаимодействовать с людьми, социумом без сомнений, ставить цели, достигать их. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Удачи Вам, любви и гармонии с собой.

Здравствуйте Татьяна! То, что вы не можете сразу сказать о своём недовольстве- это скорее всего из детства.При сеансах психотерапии, всё это быстро вылазит.Вашей маме было свойственно говорить о морали и правилах поведения? С избытком?
Сейчас у вас стоит внутренний блок на выражение своих чувст и желаний.Вы их просто подавляете, а это нельзя делать ни в коем случае.Они и будут вылазить в виде тревог и раздражения.
Что тут можно сделать? Можно выбрать себе специалиста и поработать с ним.
Можно начать работу самостоятельно.Начать с упражнений на осознанность и медитацию.
Начать чувствовать своего Внутреннего Наблюдателя(истинного Я).
Удачи Вам, с Уважением Олег

Здравствуйте! Нужно поднимать свою самоценность и повышать любовь к себе.Вы большая молодец, что решили обратиться к психологам и исправить это.Вы на правильном пути! Вы не понимаете, что вам хочется, потому что подсознательно не позволяете себе «хотеть». Живете не своей жизнью, а чужими желаниями, ожиданиями и правилами. Это можно и нужно менять. После этого вы станете спокойнее, увереннее, полюбите себя, поймете что хотите и главное обретете абсолютную СВОБОДУ!)Свободу чувств, желаний и эмоций.

Все это можно сделать на индивидуальной консультации с психологом.Уберете не нужные ограничивающие блоки и получите грамотные советы)

Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина

Здравствуйте, Татьяна!
«Как по замкнутому кругу» — Если ситуация  повторяется и вы не можете разобраться, значит необходимо искать причины  в возможных сознательных и бессознательных страхах и сценариях заложенных в вашей психике.  Что-то вы делаете таким образом, что приводит к этим результатам, начиная от простых действий и до важных выборов. Нет универсальных советов или опыта, который  подойдёт всем, всё очень лично и индивидуально.  Более точно понять причины вашей ситуации можно на индивидуальных консультациях, на которых также можно будет изменить отношение ко всем возможным бессознательным сценариям, что приведёт к их осознанности  и возможному выбору действий. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога и начать  индивидуальные консультации.

Татьяна, добрый день! 

Ваши убеждения «Надо», «Должно» и создают Вашу тревожность. Вы боитесь скорее всего, что сделаете что-то не так, как надо. 

При этом игнорируете или блокируете собственные желания и потребности. 

Отсюда и возникает Ваш внутренний конфликт. 

Обращайтесь за консультацией, чтобы проработать Вашу тревожность.

Добрый день, «Часто бывает, что сына напрягаю. Что нельзя просто так ничего не делать. Все время чем-то надо заниматься.» — а что Вы можете сказать об отношении Ваших родителей к Вам в детстве?
Атмосферу внутри необходимо наладить, приняв и полюбив собственную личность со всеми своими достоинствами и недостатками и только потом строить отношения с другими.
«Делаю зачастую не то, что хочется, а как нужно.» — нужно кому? Что Вам мешает делать то, что хочется и то, что нужно, в первую очередь, Вам?
«… как этого достичь.» — действуя наперекор своему страху. Что такого страшного, может произойти, если Вы будете действовать так, как хотите (а поймете, чего хотите, признав свои эмоции) и будете выражать свое недовольство? 
Да, тревожность и раздражительность влияют на качество жизни, но такие состояния защищают Вас от того, что на самом деле необходимо принять, прожить = проработать. Для этого необходимо знать историю Вашей жизни, проанализировать детство, детско-родительские отношения, события, которые имели место в Вашей жизни.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Могу обучить!