Как научиться принимать себя? И хорошей и плохой. - вопрос №1865895

Мне 34 года, замужем, детей нет.

Вроде, взрослый человек. Но! Я поняла, что не могу принимать себя тогда, когда я «нехорошая». Т.е, если у меня все, как «у людей», значит все в порядке. Если я совершаю ошибки или поступки, которые в моем понимании, а скорее всего, в понимании всех остальных, кажутся плохими и недостойными, я гноблю себя так, что мало не покажется.

Я ненавижу себя за плохие мысли, за зависть кому либо, за свой гнев, за злость, за вредные привычки… и.т.д… и.т.п..

Как же это может так происходить? Как я могу испытывать такие эмоции и чувства, если я в душе то хорошая и это противоречит моим нравственным принципам. И вообще это грех!

Пример. Два года отношений с любовником. Отношений таких, что я растворилась в этом человеке и жила им. Совсем недавно расстались, очень грязно и очень болезненно. Постепенно прихожу в себя. Тут имеет место быть абсолютной любовной зависимости, от которой мне предстоит излечиться. Но сейчас речь немного не об этом.Когда все это произошло, мой гнев, обида, злость не знали границ. Я вылила на человека всё то, чего он никак не ожидал. Я выла, рвала и метала, от боли, отчаяния и потому что понимала, что это всё (чего и следовало ожидать). Я ненавидела его всей душой, даже хотелось, чтобы он был несчастен, да хоть умер, только бы он испытал такие же страдания, как и я.

А потом, когда я чуть успокоилась, как же мне было стыдно, горько. Ведь я не желаю ему зла и какое я вообще имею право думать так о человеке. Т.е я уже думала не о том, как меня человек обидел, как сделал больно, а о том, насколько я сволочь, что могла испытывать такой негатив к нему… А вдруг с ним что то случится, значит это я «накаркала», а я не могла так сделать, ведь я добрая, неординарная, веселая, открытая, искренняя и так его любила. И побежала в Церковь. Там, конечно, становится легче. Но внутренние то проблемы остаются. Какое то непонятное чувство вины, даже там, где я вообще не виновата,  и чувства несостоятельности и неполноценности всегда меня преследуют.

Это вкратце, на одном примере. А таких примеров тысячи.

Заранее благодарю специалистов за советы (хотя, у меня такое ощущение, что по мне уже давно плачет серьезная работа с психологом).