Столько всего хотелось успеть в жизни и мало что получилось реализовать

Здравствуйте, уважаемые эксперты!
Самооценка у меня высокая, но гложет депрессия. Больше всего гложет, что я хотела чтобы в жизни было так как я планировала, а не выходит. сплошные неудачи. Все время вспоминаю как из двух вариантов я выбирала часто не верный. Гложат упущенные возможности. Хочется топать ногами и плакать чтобы меня наконец услышали и чтобы как я планирую так и было и абсолютно во всем до самой неважной мелочи. Как мне выбраться из депрессии?
Вопрос задан анонимно
11.04.16
11 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, уважаемая! Самооценка у вас скорее всего завышенная, а не высокая. Это может быть одной из причин вашего недовольства собой, которое вы называете депрессией. Иными словами — депрессия, это разочарование в следствии завышенных ожиданий от себя и от мира. Исходя из того, что вы пишите, наблюдается серия схожих опытов (неудач), которые повторяются, т.е. можно сказать имеется некий процесс (шаблон), действую по которому, вы допускаете одну и ту же ошибку, но пока эта ошибка не замечается, идут повторы с тем же самым результатом. Чтобы иметь другой результат, нужно изучить процесс и устранить ошибку. Если у вас развита способность к саморефлексии (осознание своих чувств, мыслей, ощущений) и наблюдению, то вы можете самостоятельно изучить сам процесс реализации с момента вашего желания реализовать цель, включая ваши действия, мысли чувства....
Вот приведу пример. Представим одного начинающего художника, который вдруг почувствовал желание рисовать картины и обнаружил в себе способность к рисованию.Если у этого человека, завышенные ожидания по поводу себя, он уже в мыслях рисует (представляет) свой успех, какой шедевр он создаст, как его картины будут пользоваться спросом… а может быть и выставляться в лучших галереях… как он будет их продавать… как он разбогатеет… как на эти деньги купит себе дом… как люди будут восхищаться им… и т.д. Создав такой образ успешного себя гения -себя, как если бы он уже нарисовал шедевр и присев к мольберту, он вдруг обнаруживает, что ему не хочется рисовать… ведь в мечтах было все так идеально и прекрасно, и быстро, а тут надо конкретно брать в руки кисточку и ею как -то шедеврально двигать )… а навыков — то практических нет, пока есть только образ (проект)… и вот кое как, попыхтев, художник кое-что нарисовал,,… но видит, шедевра не получилось, наступает недовольство собой (критика)… человек решает, что он потерпел неудачу, и бросает начатое. Вот это и называется «привязка к результату», в воображении все бывает быстро, идеально и успешно. Некоторые люди в связи с вышеизложенным, так и не решаться попробовать то, что им хочется сделать, столкнуться с реальным опытом, и критично отнестись  к первым результатам, поскольку хотят все и сразу, забывая о том, что для воплощения любой идеи требуется время и навыки (учеба), и ошибки неизменно будут. Некоторые люди забыли о том, как они учились ходить (падали и поднимались), и для того, чтобы приобрести устойчивость в ходьбе потребовалось время и действия — тренировки… им кажется сейчас они могут «прыгнуть в успех», не затрачивая усилий… в воображении — да, а на деле? Мне кажется, что вы делаете поспешные выводы, спешите и слишком привязаны к воображаемому результату. Для успеха нужна гибкость, иногда контроль, как дисциплина, иногда спонтанность, как доверие, а у вас жесткий контроль (все под контролем), сверхтребовательность  (все по моим правилам). Вы пишите "Хочется топать ногами и плакать чтобы меня наконец услышали и чтобы как я планирую так и было и абсолютно во всем до самой неважной мелочи"… я вижу маленькую девочку, которая топает ногами (злится) на маму и папу, которые не хотят делать то, что хочет она… но родители ее не хотят слушать и делают по — своему….Эта маленькая девочка живет в вас до сих пор, и иногда она берет верх над вами и устраивает протесты, не так ли?.. но Жизнь, это не мама и папа, которые отказывают или дают, Жизнь или Вселенная функционирует совсем по другим законам и правилам, а также и люди, с которыми мы взаимодействуем не являются нашими родителями, и поэтому не обязаны удовлетворять нашим ожиданиям от них. Вам нужно научиться принимать отказы, иначе страх получить отказ, будет стоять на пути любой реализации, а взаимодействие с людьми будет происходить в  поведенческой форме «как если бы я получила отказ», а это значит, что в отношениях с людьми будет преобладать жесткость, непреклонность, властность., а с людьми лучше договариваться, поскольку у них может быть своя правда и свои правила, к тому же кто захочет, чтобы ему указывали, как нужно и требовали выполнения всего до мелочей… если конечно вы хотите успеха, поразмышляйте над этим. Я конечно, могу ошибаться, но если что-то из написанного у вас срезонирует, возьмите на заметку, а нет так нет. Лучший способ решения, проблемы — это индивидуальное консультирование, где не гадают что и как, а исследуют и выявляют корни проблем, не каких -то общих, а персонально ваших… Всех благ!
11.04.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, наши ошибки и упущенные возможности тоже план бога. И зачастую, совокупность якобы наших ошибок ведет нас в итоге к заветной цели. У вас сейчас есть хорошая возможность собрать их, проанализировать, сосчитать и с точки отсчета начать действовать в желаемом для вас направлении. Редко, когда каждый наш шаг попадает в точку и бьет прямо в цель. Обычно это бывает через раз, через два или два шага вперед- один назад. Это собственно жизнь во всех ее проявлениях и здесь важно принимать ее с любовью, тогда воздастся больше. Вам стоит повысить уровень интуиции неоднократной практикой, чтобы улучшить и участить «попадание в цель». У вас все получится.
Если ответ оказался полезным, оставьте отзыв или оценку.
11.04.16
Уважаемая!
Вы наверное знаете такую поговорку «Когда человек строит планы Бог только усмехается». Это жизнь и не все от нас зависит. Всего невозможно предусмотреть. Тут нечему удивляться и сожалеть о прошлом также не зачем. Прошлое изменить нельзя, а вот прекратить себя обвинять и терять нервно-психическую энергию можно. Примите прошлое как очень ценный опыт, пусть не всегда и позитивный. Как говорится «за одного битого двух небитых дают». Нужно учесть ошибки прошлого и ставить реальные цели, а также четче планировать способы их достижения.
Все это можно обсудить с нашими экспертами.
Негативные эмоции можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Будет интерес — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
11.04.16
Здравствуйте.
Если проблема наболевшая, лучше решать ее лично, поэтому более эффективным будет личная консультация. Это первая рекомендация.
Вторая: вот такую мысль надо скорректировать. ибо из всего описанного она является отличным кандидатом в причины вашей депрессии: "чтобы как я планирую так и было и абсолютно во всем до самой неважной мелочи".
Если есть стремление к тому, чтобы планы осуществились — это очень хорошо, но ожидать, что они будут исполнены до каждой мелочи, т. е. на сто процентов — не совсем реалистичный вариант. Посмотрите вокруг: ни у кого не реализуются все планы жизненные на все 100, этого прсото не бывает. Бывает так, что большинство, бывает так, что что-то на 100, а что-то на 15 и это нормально потому, что это реальность. Посему рекомендую реалистичность ваших целей, планов поднять на личной консультации со специалистом;) Конечно, это не единственный проблемный момент скорее всего, ведь вы кратко описали ситуацию, но то, что вы знаете о нем уже плюс.
Будут вопросы, пишите.
11.04.16
Здравствуйте! Вы пишите, что мало, что удалось реализовать, но ведь удалось и не стоит это обесценивать! Мы всегда делаем столько сколько реально можем осилить, выбираем тот вариант к которому готовы на данном отрезке своей жизни. Спустя время мы становится уже другими, но выбор то мы делали не сегодня. Не стоит слишком обобщать, все — это слишком большая степень обобщения. Вы и сейчас можете составить план того, что возможно осуществить, только планируя его опирайтесь на свои реальные возможности и исходите из того, что Вам действительно нужно, в чем Вы реально нуждаетесь. Удачи!
11.04.16
Здравствуйте.

Очень часто бывает так, что хроническая «гнсбыча мечт» связана с тем, что человек движется по пути не своих целей и навязанных ему социумом желаний.

Каждый из нас испытывает удовлетворение от жизни тогда, когда находится на своем месте. Это место обретается благодаря вниманию к своим глубинным потребностям и поискам его. Иногда, на поиски уходит времени больше, чем хотелось бы. Однако, когда свое место в жизни найдено, все сроки и трудности на пути поиска теряют свою значимость, потому что становится ясно, что ни одна ошибка и ни одна задержка не была пустой и бесцельной.

У меня таое возникло чувство, что вас гложет не депрессия и что причина ваших переживаний содержится в протесте, который захлестнул вас от того, что «выходят сплошные неудачи*.

Высокая самооценка (следствие воспитания?) может быть причиной того, что ее обладатели считают себя достойными больших целей. Чувствовать себя достойным больших целей — неплохо, однако высокая самооценка так-же наделяет своих обладетелей иллюзией, что они достойны и того, чтобы все вокруг менялось и подстраивалось под их цели м желания. Не это ли произошло и с вами, как вы думете?

Мы живем в такое время, когда на каждом шагу, нас поджидают всяческие соблазны. И если не соотносить, желания, возникающие под влиянием этих соблазнов с избранным направлением своего жизненого пути, очень велика вероятность того, что навязанные соблазнами желания уведут нас далеко от того, что называется своим местом в жизни.

Есть хороший фильм — »Счастливые люди" (Россия) о том, как живут люди, когда они «на своем месте». Сейчас, когда вам самое время отвлечься от грустных переживаний, посмотрите его. Этот фильм мало кого оставляет равнодушным и я предполагаю, что и вам его содержание может дать вам если не подсказки о вас самой и вашей возможной жизни, то новые чувства, светлые и освежающие — наверняка.

Еще, если будет у вас желание, я могу составить ваш гороскоп для того, чтобы вы смогли узнать, что в вашей жизни ведет вас к своему месту, а что уводит с верного пути.
Подробнее о возможностях астрологии, вы можете прочитать здесь: www.liveexpert.ru/journal/view/1832668-chto-izvesno-nebesam
11.04.16
Здравствуйте.
Апатичное настроение могут создавать мысли о прошлом, которое изменить никак не получится, зато можно сделать полезные выводы — это усвоенный опыт, который Вы берёте с собой. В Вашем полном распоряжении настоящий момент, именно действуя сейчас Вы сможете сформировать своё успешное будущее. Подумайте и запишите всё то, что Вы хотите достичь в жизни, какие места посетить, как реализовать свои способности, сформулируйте цели. Предпримите активные действия по достижению желаемого, приложите несгибаемое намерение, любовь к своему делу. Верьте в себя и свои силы, окружите себя позитивными людьми, которые поддержат Ваши начинания. Здоровый сон и питание, умеренная физическая активность, чередующаяся расслаблением, помогут Вам обрести необходимый тонус, восстановить нервные силы для новых достижений.
Учитывайте то, что совместная работа с психологом поможет Вам разрешить жизненную ситуацию гораздо быстрее и эффективнее.
11.04.16
Предлагаю посмотреть на ситуацию с такой точки зрения: вероятно определённый этап вашей жизни заканчивается, Вы из него «выросли», стали более зрелой, соответственно меняется и Ваше мировоззрение, состояние. Наверно сейчас Вы воспринимаете жизненную ситуацию, когда кажется, что всё плохо, полный дисбаланс во многих сферах, Вы как будто потеряли свои жизненные ориентиры, значит настало время прислушаться к себе и поменять то, что так сильно мешает радоваться жизни — это возможно! Проанализируйте обстоятельства, в которые Вы попали, подумайте, для чего они Вам, сделайте выводы, примите решение и идите дальше, имея уже свой бесценный жизненный опыт. У каждого человека есть своё прошлое, своя история, важно понять себя, изучить, принять и осознать полностью и поставить себе новые цели. Всё в результате обязательно будет хорошо, ведь к каждому человеку события, мысли, решения, информация, люди приходят в своё время, именно тогда, когда он уже готов осознать, переосмыслить, сделать выводы и начать действовать, а к этому ещё и даётся ресурс, чтоб осуществить, выдержать, улучшить, победить. Всё вокруг нас, все обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей. Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость. Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начните прикладывать усилия в направлении желаемого, идти вперёд, активно преобразовывать всё так, как хочется. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьи-то стандартам чувствовать себя несчастной. Возможно Вы расстроены, угнетены ещё и от сравнения себя, своих успехов с другими, смотрите вокруг, получаете информацию, как живут другие, их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. всё это сопоставляете с тем, как живёте Вы. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Главное, что Вам нужно — начать самой себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такою, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, полное принятие со всеми недостатками, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы очень хорошая и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Никто не имеет права Вас осуждать. Вы имеете право быть такой, реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Никогда не сомневайтесь в себе, в том, что Вы сами по себе прекрасны, не ищите подтверждения этому факту извне, особенно от тех, кто сам ничего из себя не представляет, не достиг, не добился. Вы никому ничего не должны, не обязаны, будьте хорошей для себя, станьте сами для себя базовым ориентиром, объектом приложения усилий, главной ценностью, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою целостность, не позволяйте ничьим негативным оценочным суждениям (напомню — это только их личная внутренняя нерешённая психологическая проблема) усомниться в себе, в своих талантах и возможностях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Любите себя, цените и уважайте: свои способности, мысли, планы, цели, своё время, внешность, мнение. Не ждите, что кто — то сделает Вас счастливее — сами добавьте в свою жизнь недостающих составляющих. Ничего не бойтесь, всё начнёт меняться только к лучшему, как только Вы начнёте уделять внимание себе, относиться к себе более бережно и уважительно. Что бы ни произошло, относитесь к этому не как к безвыходной ситуации, трагедии, а как к опыту, ступени, возможности, шансу что-то изменить к лучшему, ведь у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Направьте свою энергию в конструктивное русло, на создание  положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и внимание не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты выхода. За оценку ответа буду благодарна.
11.04.16
Здравствуйте. Во-первых, простить себя и не критиковать за то, что что-то и когда-то не получилось. У каждого своя дорога и в течение всей жизни мы чему-то учимся. Также, если вы все время стараетесь достигнуть какой то цели, а всевозможными способами судьба вас отводит от этого, то здесь стоит задуматься: а действительно ли то, а чему вы идёте — Ваша истинная цель и путь? Может быть судьба вам не просто так даёт знаки, и двигаться нужно несколько в другом направлении, и все неудачи, которые происходят, лишь только для того, чтобы наставить вас на иной путь, который действительно сделает вас счастливой?
11.04.16

Здравствуйте. И когда вы реализуете все то, что запланировали, что дальше? Ведь на этом жизнь не заканчивается. Вы видите дальнейшие перспективы своего развития, роста? Новые цели? Нередко мечта, к которой всей душой стремится человек, является для него как бы неким конечным пунктом, за которым  непонятно к чему идти дальше и о чем мечтать, когда все желаемое достигнуто. Именно это и заставляет человека не спешить с ее реализацией, например, выбирая из возможных вариантов самый неподходящий  или откладывая решительные действия.  Подумайте об этом. С уважением к вам.

12.04.16
Здравствуйте!
Чтобы запустить программу достижения счастья, сначала необходимо понять какого результата Вы хотите достичь. Прошлое необходимо оставить в прошлом, его уже не изменить и даже, если Ваши выборы сейчас Вам кажутся неверными стоит начать воспринимать их как урок, бесценный опыт, который вполне может пригодиться в будущем. Сконцентрируйте мысли на истинных желаниях, сформулируйте для себя их максимально четко: «хочу быть счастливой»,«чтобы стать счастливой мне нужно...(перечислите конкретные критерии счастья, например: найти любимого человека, стать учпешной в карьере, написать книгу, побыть с родными 2 дня), далее разбейте желания на конкретные подцели: например, чтобы найти любовь необходимо: стать привлекательной, посещать общественные интересные места.Чтобы стать привлекательной надо занимать спортом час в день, восполнить недостаток витаминов, освежить прическу, надеть платье и туфли и чаще улыбаться. И т.д.
Устройте эксперемент, дайте себе возможность пошагово попробовать добиться хотя бы одной цели, таким образом желания станут более осознанными как и способы их достижения.Успешный опыт подменит в Вашем сознании предыдущий негативный опыт.Аглавное, что внимание Ваше сместится с анализа и переживания состояния в которм Вы сейчас находитесь на новые позитивные цели.
Ведите дневник, пропишите что сейчас испытываете(чувства и эмоции) и с завтрашнего дня начните работу на результат и записывайте перед сном, что конкретно нового сделали и как трансформировались (изменились) Ваши чувства и эмоции за этот день.Хвалите себя, балуйте себя, улыбайтесь себе в зеркало.Вскоре Вы удивитесь положительной динамике и тем изменениям, которые начнут происходить в Вашем сознании и жизни.

Всех Вам Благ!
С уважением, Анастасия
12.04.16
Рекомендуем личную консультацию

Павлова Оксана

Сейчас на сайте
Практикующий психолог. Счастье рядом. Оглянитесь вокруг и взгляните на жизнь по-другому. Если мешают страхи, апатия, неуверенность в себе давайте разберемся вместе. Буду рада вам помочь.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно