Принципов, как выбрать специалиста, не так уж и много, но один из них я хочу особенно выделить – ведь он будет напрямую влиять на результат работы психолога и клиента.

Конечно, важно учитывать образование, опыт личной терапии и другие критерии при выборе специалиста, но без главного «ингредиента» всё это может не помочь.

Психологическое консультирование – это достаточно личный и деликатный процесс. Вам придется рассказывать психологу довольно подробно о себе и отвечать на эмоционально-сложные вопросы. Конечно, этого можно и не делать, но и результат тогда либо будет минимальный, либо его не будет вовсе. Поэтому, очень важно понять, готовы ли вы открываться тому специалисту, которого выбрали. Достаточно ли вы ему доверяете, чтобы впустить его в самые тайные уголки вашей души, в которые вы и сами не всегда заглядываете.

Именно доверие к специалисту является главным критерием при выборе.

Психологическое консультирование – это, зачастую, не быстрый процесс, а довольно длительная работа, в которой постепенно психолог и клиент выстраивают особый вид отношений.

Когда друг или любимый человек признается вам, что чувствует себя одиноким, вы можете быть в растерянности, не зная, что сказать.⁣

⁣

Вы можете сказать то, что, по вашему мнению, заставит другого человека почувствовать себя лучше, или попытаться помочь ему взглянуть на вещи в перспективе. И хотя намерения благие, слова не всегда могут помочь.⁣ Есть некоторые вещи, которые лучше не говорить одинокому человеку:

-⁣«Я знаю, как тебе трудно, потому что я сам постоянно в одиночестве». Даже если вы действительно понимаете, каково это быть одиноким, лучше избегать этого заявления. Каждый человек уникален и его/ее опыт может быть очень разным, поэтому лучше показать сочувствие и поддержку вместо того, чтобы утверждать, что вы понимаете их полностью.
-«По крайней мере у тебя есть ...». Это заявление может вызвать у одинокого человека чувство вины и неполноценности. Лучше проявить сочувствие и понимание.

-«Ты должен/должна сделать что-то, чтобы изменить свою жизнь». Это заявление может быть полезным, но если его произносить в тоне упрека, то оно может вызвать у одинокого человека чувство беспомощности и неполноценности.

Есть ли среди вас, дорогие читатели, те, кто прошёл несколько курсов в сфере психологии или парапсихологии, но практиковать на постоянной основе не начал?

Тогда это – для вас!

Упрямая статистика говорит, что большинство слушателей курсов в обозримом будущем так и не переходят в разряд консультантов.

Давайте разберёмся в этом процессе:

1. Новая информация по интересующему вопросу работает как допинг – её получение активирует те же самые области мозга, которые отвечают за выработку дофамина. Именно эти же участки мозга активируются вкусной едой, многими наркотиками и другими удовольствиями. Это такие информационные наркоманы. Но, согласитесь, чтобы получать новую информацию сейчас, в век цифры, совсем не обязательно идти на обучающие курсы – платные или бесплатные. Кстати, между любителями платных курсов и бесплатных тоже есть разница, о которой поговорим чуть позже.

2. Итак, вы посещаете некие курсы, присутствуете на вебинарах или встречи происходят оффлайн, делаете домашние задания, получаете сертификат – их сейчас для престижности выдают иногда и на бесплатных курсах – и складываете очередной сертификат в пухлую стопочку аналогичных бумаг.

С таким запросом обратилась ко мне клиентка. Ну что же, интересная тема. Расскажу на ее примере и с ее согласия, как мы разобрали и проработали данную проблему.

Исходная ситуация былая следующая. Девушка находилась в поисках мужчины для создания семьи, но раз за разом попадались мужчины, которые вроде бы уже были в разводе, формально свободные, но в то же время продолжали общаться с бывшей супругой. Отношения с ними не переходили никак в статус серьезных, «зависали» на стадии периодических встреч и легкого приятного совместного времяпрепровождения, а потом и вовсе обрывались. Когда количество таких однотипных знакомств перевалило за три за относительно небольшой период времени, девушка задумалась, почему она попадает постоянно в такую ситуацию.

На диагностике мы стали искать причину, почему она обращает внимание на такого рода «недоразведенных» эмоционально мужчин. Да и на первый взгляд, вроде бы и мужчины приличные, тогда почему все отношения быстро заканчиваются. Вскрылась вторичная выгода, которую клиентка неосознанно преследовала – она сама на подсознательном уровне не хотела строить серьезные отношения, в которые нужно было бы вкладывать силы и эмоции, и предпочитала легкие встречи без обязательств, что собственно и реализовала в жизни довольно успешно.

Мы с вами дети Союза. И каждый из нас с детства помнит фразу — сам пропадай, а товарища выручай. Мы помним, как родители на детской площадке заставляли нас дать любимую игрушку какому-то левому ребенку, только чтобы быть “хорошим мальчиком или девочкой”. А теперь оглянитесь на свою жизнь. Помогла вам эта программа достичь своих мечт?

Помогла вам программа “хорошего мальчика” достичь того успеха, который хотел именно ты? Нет, не стать удобным для всех. А стать собой. Счастливым собой.

А как часто вы видите в ютюбчике видео, где какой-то алкаш купается в море, начинает тонуть, а ему на помощь бросается вот такой вот “хороший мальчик”. И в итоге алкаш выживает, а ”мальчик” тонет?

Я ни в коем случае не говорю, что помогать плохо. Я лишь прошу вас обратить внимание на то, как часто вы делаете что-то только для того, чтобы быть тем самым “хорошим”. Как часто вы делаете это в ущерб себе. И очень часто, когда я говорю с клиентом на эту тему, я вижу как эта программа заставила его не любить себя, считать недостойным лучшего, постоянно оглядываться на то, а считаю ли его/её хорошим?

И я точно также вижу, что убрав эту программу, мой клиент не становится эгоистичным уродом.

Мы почти не знаем ничего о происхождении, такого волшебного, по своей сути, но не имеющего никакого внешнего отличая от обычных вещей.

📌СначалаТаро — игральные карты;

📌Затем— кто-то, использовал их для гадания и изменил этот мир.

📌Сейчас— это стало культом, и возможно даже религией, для небольшого круга людей.

Удивительно, точные предсказания и ответы-подсказки, советы, овладели вниманием человека и, теперь, люди открывают новые возможности, выражая детали самой настоящей жизни — личного опыта.

Благодаря этому, предсказания будущего, или анализ ситуации, или причины — вызывают менее тревожные вопросы:

• «Что это может значить?»,

• «Почему это должно случиться?», и т.п. вопросы, которые приводили в недоумение тех, кто не знал о таких, возможных событиях и/или встречах.

Но только сегодня и только в этой жизни — имея, своё законное право, и наследие предков — продвинуть колесо фортуны… эволюции дальше.

Подчинив себе страх, затем использовать его, как защиту, которая защитит в зависимости от личного желания или нужды индивида.

Как часто вы задавались вопросом « почему у меня нет энергии?»
Распространённые вопросы по энергиям всегда связаны с их блокировкой. Но не всегда попадаются нужные специалисты или практики, чтобы помочь человеку в решение этой проблемы.

мы можем рассмотреть несколько причин, почему так случается, что человек обесточен и не чувствует свою энергию:
1) среди трёх векторов нашей энергии( тело, душа и мозг) одно преобладает над другим и мешает раскрытию потока
2) слишком заземлённые потребности и ценности
3) существование на уровне механических процессов без реализации и раскрытия потенциала, предназначения
4) страхи и отсутсвие действий
5) перекрыт поток внутреннего голоса

Причин много, но задача выявить те, с которым человек на начальном этапе сможет попробовать поработать собственноручно.
Для первых шагов достаточно одного простого самоанализа.

Нам понадобится лист, ручка и желания менять свою жизнь.
Мы выписываем важные сферы из вашей жизни и упаковываем их в колесо ( как прототип колеса баланса).

Наполняем каждую сферу( можно цветом) в процентах так, как ощущаем и далее проводим зрительное наблюдение и анализ, какие сферы преобладают над другими; какие требует большего внимания, а какие не задействованы вообще в вашей жизни.

Из запроса клиента – почему получается так, что я не могу принять решения, приглашаю друзей гулять, они отказываются, мол заняты, когда меня зовут куда-либо, я соглашаюсь и иду. Может мной пользуются люди?

Расскажу, о чем здесь. Таких людей можно назвать «ведомыми». Для этих людей характерно идти за человеком, который является лидером. Такие люди легко приспосабливаются, идут на уступки, соглашаются с другими людьми, не имеют собственного мнения.

Такими людьми легко управлять, они быстро адаптируются в любых обстоятельствах.

• Важно понимать – «ведомый» — это не слабый человек. Это человек, умеющий слушать других, имеющий гибкий характер

Таких людей просто переубедить, они согласятся с мнением другого человека и поменяют свое мнение на мнение другого. Например, если большинство друзей хотят пойти в кино, то «ведомый» пойдет со всеми.

Свои интересы и потребности такие люди забывают и с целью «позаботиться» занимаются потребностями другого человека.

• «Ведомый» человек лучше избежит какого-либо конфликта и согласится с тем, кто более прав, по его мнению.

Есть тонкая грань между тем, когда с жизненными неурядицами мы справляемся сами и тот момент, когда мы чётко понимаем, что нужна помощь психолога. И тогда мы идём и получаем её. Как понять, что тот момент наступил?

Мы рассмотрим 5 сфер. И после рассмотрения, вы получите чёткий ответ на вопрос: “Нужна ли помощь психолога”.

1 сфера — Мышление (голова)
— постоянно грустные мысли;
— повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости;
— ухудшение памяти;
— снижение внимания, невозможность сосредоточиться;
— снижение способности к планированию деятельности;
— уменьшение трудоспособности;
— сокращение временных интервалов работоспособности;
— обеднение речи, появление косноязычности;
— замедление привычного темпа мышления.

2 сфера — Душевные переживания (чувства, эмоции)

С одной стороны:
— апатия, безразличие;
— утрата значимости до этого важных сфер жизни;
— переживание беспричинной печали; подавленность;
— плаксивость;
— ощущение пустоты, потери смысла жизни;
— чувство беспомощности, растерянности;
— острые переживания потери чувства безопасности и стабильности;

С другой стороны:
— неконтролируемое возбуждение, раздражение;
— гнев, ярость, агрессивность;
— отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, светлые мысли;
— внезапно появившиеся или возобновившиеся панические атаки.

Век скоростей. Много информации. Много событий. Много неоднозначности. Много неопределенности. Мурмурация. Сложно услышать себя. Обращаются смелые и храбрые.

Хед Хантер — 2000 вакансий ищут психолога в штат. Ворд Стат — 2 млн. запросов

Обращаются те, кто готов менять себя и свою жизнь. И кто может смело посмотреть в глаза своим старым установкам и найти мужество создать новые нейронные связи с другими ценностями и установками. ____________________________

“А вот раньше жили без психологов”. Лет 10 назад мобильный телефон был у каждого десятого, сейчас он у каждого из нас. Мы постоянно на связи, расширяя свои социальные связи. И в каждой ситуации здорово найти стабилизацию внутри себя.

“Если я запишусь к психологу, то я псих, который не может самостоятельно жить”. Сравним с врачами. Стоматолог, окулист, терапевт, хирург, гинеколог и мы ходим к ним. Мы ж не идем сразу к реаниматологу. Так и с психологами. Есть клинические психологи и психиатры, которые на базе стационара помогают справиться с психическими расстройствами.

Мы продолжаем наш аттракцион, который призван сделать вашу жизнь более счастливой!
Сегодня изучим тему зависимости и созависимости — как это работает и что с этим делать.
Начнем с занудной терминологии и маленьких неочевидных нюансов, которые на самом деле и делают всю погоду!
Поехали!

Зависимость — это навязчивая потребность совершать действия, для получения удовольствия или чаще всего — получения облегчения, несмотря на деструктивные последствия физиологического, психологического, социального характера.
Зависимость разделяют на физическую(наркотики, алкоголь) и поведенческую(азартные игры, шопинг, экстрим).

И все бы понятно и очевидно — зависимость — Зло, ее надо искоренять! Но нет ))). Все немного сложнее.
Дело в том, что зависимость так же бывает у людей в норме!
Можете на несколько секунд остановиться и подумать в каких случаях…
Многие знали или уже догадались.

А вот еще один термин: — зависимость — стремление полагаться на другого человека и\или людей, для удовлетворения своих потребностей в безопасности, защите, достижении своих целей.
Такой шаблон поведения используют…многие уже догадались — дети или инвалиды и прочие люди с ограниченными возможностями.

И снова! Беру и рассказываю как есть, про честность с самим собой!

Честность с собой — способность осознавать и принимать собственные деструктивные убеждения и разрушающее поведение для его дальнейшей трансформации.
Ключевое слово здесь снова Принимать!
Помним, что принятие равно — безоценочное восприятие!

Состояние Честности с собой это то состояние при котором не поднимаются психологические защиты.
А именно они искажают наше восприятие и создают самообман. Примеров с психологическими защитами много в интернете.

Один из них в моей практике:

Я: — «Ты считаешь нормально заниматься сексом с женой каждый день, вне зависимости от ваших желаний?»
Клиент: — «Ну мне отец всегда говорил, что настоящий мужик должен трахать свою жену каждый день, иначе он не мужик!»
Я: — «А сам ты как думаешь?»
Клиент: — «Я не знаю...»

Это пример Интроекции.
Защита, при которой убеждения другого человека, чаще всего авторитетного для нас — воспринимаются как истина в последней инстанции, в данном случае убеждения отца, которому мы верим безоговорочно с раннего детства…

Чаще всего, за такими убеждениями нету нашего собственного мнения, во многом из-за того, что уровень лояльности к источнику убеждения высок и нет цензуры к этой информации, мы просто берем и верим.

Быть собой — означает быть внутренне с собой в согласии, несмотря на то, что может быть, не всё так хорошо, как хотелось бы.

Быть собой — идти опредёленным своим путем, не обращая внимание на всё прочее.

Быть собой — значит жить с интересом, с огоньком, постоянно радуя и обновляя себя через знания, новые знакомства. информацию и т.д.

Быть собой — принимать других и мир такими, как они есть, не стараться переделать всё и вся, что тебе не соответствует или выходит за рамки привычного восприятия.

Быть собой — разрешить другому «быть собой».

Быть собой — любить жизнь и быть в гармонии с Богом, со Вселенной, а также внешними и внутренними законами.